L'allenamento ideale per dimagrire

Come allenarsi per perdere peso

Il migliore allenamento per dimagrire è fatto di esercizi costanti. Nessuna corsa contro il tempo, bando alle esagerazioni in palestra: il programma di allenamento ideale per dimagrire ha anzitutto tre caratteristiche, ovvero divertimento, esercizi e attenzione a farsi male. Già, perché per dimagrire basta bruciare più calorie di quelle che si introducono a tavola con il cibo. Non servono sedute di allenamento estreme: basta essere costanti e non serve per forza la palestra. Un ottimo allenamento per perdere peso è fare le scale, camminare a passo svelto, spostarsi in bicicletta!
Ma, avendo a disposizione un personal trainer, quali sono gli esercizi e il programma di allenamento specifico che verrebbe assegnato ad un adulto medio per dimagrire?

Ricette di torte dietetiche

Torte dietetiche, ricette e consigli salva-dieta

Certo, l'ideale sarebbe non sgarrare la dieta dimagrante in modo da non trovarsi ad aver vanificato i nostri sacrifici, in particolare adesso che si avvicina l'estate e vorremmo fare dei mesi primaverili una sorta di rodaggio alimentare che si permetta di arrivare alla prova bikini soddisfatte di noi stesse. Ma spesso il timore di non farcela  e certi buchi allo stomaco che ci fanno impazzire mettono a dura prova la nostra voglia di dimagrire.

Come accelerare il metabolismo

 

                                                                        Accellerare il metabolismo

In caso di metabolismo lento, c'è un modo per riattivare una tiroide pigra e bruciare i grassi più velocemente?
Ecco come accelerare il metabolismo senza nuocere alla salute o assumere farmaci pericolosi. Attraverso semplici trucchi sarà più facile dimagrire e non mettere su peso.
Per aumentare il metabolismo non ci sono segreti o formule magiche: basta rispettare poche regole biologiche e il metabolismo della tiroide inizierà a funzionare meglio e bruciare più calorie.

La Dukan tra le diete per perdere peso

Tra le diete per perdere peso arriva la francese Dukan

Chi è a dieta perenne o chi teme la fatidica prova costume o chi semplicemente vuole liberarsi di un po' di zavorra acquistata d'inverno, oggi può scegliere la dieta Dukan tra le diete per perdere peso. Qual è la particolarità della dieta Dukan? Il nome della dieta è quello del nutrizionista francese Pierre Dukan, e tra le diete per perdere peso la sua è specifica per i casi di obesità.

Chili e gestione dello stress

Chili di troppo e gestione dello stress

Lo stress fa ingrassare o dimagrire? Purtroppo non esiste ancora una risposta definitiva a questo quesito, perché ognuno di noi risponde soggettivamente alla eccessiva tensione. Ci sono molte persone che all'aumentare dello stress tendono a dimagrire, perché spendono molte energie e al loro malessere generale e alla pressione che provano si aggiunge la perdita di appetito e il calo di peso.

Gli esercizi per dimagrire

Dimagrire con la ginnastica. Non c'è solo la dieta per dimagrire.
L'attività fisica infatti può essere più efficace della dieta per perdere peso. Non solo: con gli esercizi specifici è possibile dimagrire in modo localizzato tonificando il nostro fisico.
Se perdere peso con la dieta può rendere la pelle flaccida e molle, dimagrire in palestra - grazie all'esercizio fisico - ci donerà gambe snelle, braccia toniche, glutei sodi e fianchi da far invidia alle modelle.
Ecco gli esercizi mirati per dimagrire e rassodare tutte le zone del corpo.