Mangiare di notte: un’abitudine sbagliata e pericolosa

Lo spuntino notturno fa male al corpo e alla mente

 

Avere l’abitudine di fare spuntini notturni, può favorire l’aumento di diabete, obesità e colesterolo. Mangiare di notte altera i ritmi del nostro corpo e se diventa una costante può portare anche a stadi di depressione causati dall’alterazione del sonno-veglia.

Curare l’insonnia partendo dal risveglio

Dormire dovrebbe essere un istinto naturale e non un problema da curare

 

L’insonnia cronica è un disturbo molto diffuso, le cause dell’insonnia possono essere molteplici. Ci sono dei rimedi contro i disturbi del sonno, dei piccoli accorgimenti che ci possono far dormire bene. Cause dell’insonnia possono essere anche gesti quotidiani che non sappiamo possono nuocere al sonno.

Rilassarsi con le tisane

Le tisane rilassanti: tipologie e usi

Quando lo stress della vita quotidiana vi attanaglia e avete bisogno di rilassarvi spesso non serve ricorrere a medicinali, ma ci si può avvalere dei rimedi erboristici e provare le tisane rilassanti.
Per riuscire a staccare dalla frenesia della vita quotidiana e godersi dei momenti di relax bastano 5 minuti per preparare una delle tante tisane rilassanti che si trovano in commercio.

Sonnambulismo

Sonnambulismo cause, cure e comportamenti da adottare

 

Il sonnambulismo rientra tra i fenomeni di disturbo del sonno, durante questi episodi il soggetto che ne è affetto inizia a compiere delle attività motorie che possono essere semplici come camminare, vestirsi e mangiare, o più complesse come uscire di casa, accendere la macchina… continuando a dormire e sembrando del tutto estraneo agli stimoli esterni.

jet lag sintomi

Il disturbo del viaggiatore: il jet lag

Se dopo un viaggio intercontinentale siete stati preda di periodi di insonnia, stanchezza durante le ore di attività, inappetenza, state tranquilli, sono solo i tipici sintomi del jet lag. Con il jet lag i nostri ritmi fisiologici sono messi sotto stress. Ma con qualche stratagemma prima del viaggio è possibile ridurre i disagi.

malattia del sonno

Malati di sonno 

Le patologie che possono affliggerci in qualsiasi momento della nostra esistenza hanno un elemento in comune che le caratterizza: tutte fanno parlare di se con diverse sintomatologie, a volte più eclatanti, a volte meno evidenti, a volte molto originali. E' possibile dormire perchè si è malati? Vediamo quali sono le tipiche cause di sonno improvviso.