Dieta Ornish

Ideata da un cardiologo statunitense di nome Dean Ornish, questa dieta consente di perdere peso velocemente e ridurre i livelli di colesterolo cattivo nell’organismo

 

 

Questo regime alimentare rientra tra le diete ipolipidiche, cioè tra quelle diete che prevedono un ridotto apporto di grassi rispetto al normale. La teoria che è alla base di questo tipo di alimentazione è che i grassi aumentino i fattori di rischio di molte patologie e abbiano un apporto di 9Kcal per grammo, rispetto alle 4 assimilate attraverso carboidrati e proteine.

La dieta Jenny Craig

Questa dieta prende il nome dalla sua ideatrice e anche se non è ancora molto conosciuta in Italia, crediamo che spopolerà ben presto anche qui!       È stata inserita tra le migliori diete del 2014 e deve il suo successo alla star hollywoodiana Mariah Carey, che in seguito al suo parto gemellare ha perso velocemente ben 30 chili grazie a questo regime alimentare. Nel 2006 è stata acquisita dalla Nestlè Nutrition tanto è stata la sua fama. Le star che ne hanno fatto uso hanno dichiarato che la perdita di peso è rapida e tangibile già dopo soli 28 giorni.

La dieta volumetrica

Una dieta adatta a chi soffre di fame nervosa o non si sente mai davvero sazio

 

Ideata negli Stati Uniti da Barbara Rolls e Robert Barnet, la dieta volumetrica è equilibrata e semplice da seguire. È indicata per quanti, avvertendo costantemente senso di fame, non riescono a seguire diete troppo restrittive, oppure soffrono di fame nervosa.
Il principio base è quello di preferire alimenti poco calorici da poter mangiare senza problemi in gran quantità. Così facendo si evita anche il senso di frustrazione generato dalle restrizioni che comporta una dieta.
Non è una dieta che promette la perdita di tot chili in un certo periodo di tempo. Tendenzialmente si perde un chilo a settimana e il dimagrimento è progressivo e moderato, ma consente di mantenere i risultati ottenuti nel tempo.

La dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes)

Inserita tra le migliori diete del 2014, questo regime alimentare aiuta a mantenere basso il colesterolo

 

 

Non è una vera e propria dieta, ma più che altro un regime alimentare che aiuta a ridurre i grassi saturi e abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Per cui se il vostro obbiettivo è perdere peso, questa non è l’alimentazione più indicata, poichè la perdita di grasso in eccesso non risulta essere così significativa.

Tenere a bada la pressione sanguigna non sarebbe solo una questione di sale

Quando si tratta di controllare la pressione sanguigna in base alla dieta è meglio pensare in grande e non limitarsi all’assunto che diminuire il sale come condimento possa bastare

 

 

Tutta la vostra dieta, non solo la riduzione del sale, è la chiave per ottenere un abbassamento della pressione e una diminuzione del rischio di ictus, attacchi cardiaci, danni renali e altre malattie correlate. Con una giusta dieta potrete anche arrivare a ridurre le dosi dei farmaci che assumete.

Molte fibre nelle dieta dopo un infarto

Le fibre non sono solo un aiuto in caso di irregolarità intestinale, ma fanno bene anche ad un cuore colpito da infarto

 

 

Inutile ripetere che una dieta ricca di fibre è una dieta dai molteplici benefici per l’intestino, ma ora, secondo una ricerca della Harvard School of Public Health, le fibre sembrano essere anche ottime per la salute del cuore e in special modo nell’alimentazione da seguire dopo un attacco cardiaco. Assumere fibre, hanno constatato gli scienziati, aumenta le possibilità di sopravvivenza dopo l’infarto.