Come superare un attacco di panico

Imparare a gestire attacchi di panico o ansia aiuta anche, nel tempo, a superarli

 

 

Quando si ha un attacco di panico o d’ansia sintomi come dolore al petto, vampate di calore, tachicardia e difficoltà respiratorie fanno pensare a un imminente svenimento o addirittura alla morte. La realtà, che comunque chi è affetto da questi problemi razionalmente conosce, è che non accadrà nulla di tutto questo. 

Gli animali domestici ci rendono piu sani

Quando, entrati a casa, si ricevono fusa o code scodinzolanti, alla fine di una giornata stressante, l'improvvisa ondata di calma che si sente non è frutto dell’immaginazione

 

 

Diverse ricerche suggeriscono che gli animali sono un aiuto prezioso per la salute fisica e mentale. Non ve lo aspetterete, ma il vostro amico a quattro zampe contribuisce alla vostra salute in modi sorprendenti!
Sapevate infatti che gli animali domestici possono abbassare il colesterolo? Se avete un cane, le passeggiate quotidiane vi aiutando a mantenere il colesterolo sotto controllo. Inoltre, un sondaggio condotto dalla Australian National Heart Foundation ha rivelato che le persone che possiedono animali domestici, soprattutto uomini, tendono ad avere bassi livelli di colesterolo e trigliceridi. 

Sindrome serotoninergica: come evitarla

La serotonina presente nel cervello è importante per la regolazione dell'umore e del comportamento, ma se è troppa...

 

Troppa serotonina può provocare una reazione pericolosa chiamata sindrome serotoninergica.
L’assunzione di farmaci SSRI è la causa più comune della sindrome serotoninergica, che si manifesta con agitazione, irrequietezza, iperattività, tachicardia, nausea, diarrea, goffaggine e confusione. Riconoscere i suoi sintomi per tempo potrebbe evitare una reazione più seria.

I benefici per la salute fioriscono in giardino

Questo fine settimana fate giardinaggio consapevole, perché i vostri sforzi stanno facendo di più che abbellire semplicemente il vostro giardino: vi stanno rendendo più sani e felici!

 

La terapia orticola è un nuovo modo di dimostrare che la potenza della natura è più di una semplice leggenda metropolitana. I terapeuti che la promuovono, a cavallo tra il mondo della psicologia, dell’ecologia e della botanica, utilizzano il giardinaggio come strumento d’aiuto per le persone affette da ansia e depressione, o da malattie cardiache o ancora  nel recupero post-operatorio.

Iperico, un antidepressivo naturale

Grazie alle sue proprietà l’Iperico è stato definito l’antidepressivo per eccellenza. Scopriamo allora quali sono i benefici sul nostro umore

 

 

L’Iperico, meglio conosciuto come “erba di San Giovanni” (dato che fiorisce a ridosso del solstizio d’estate), è una pianta che ridona vitalità e buonumore. Le sue proprietà non sono riconosciute solo dalla saggezza popolare, ma anche dalla scienza moderna, che l’ha incoronato miglior antidepressivo naturale.

Frutta e verdura di stagione aiutano a mantenere sano il cuore

La salute del nostro cuore po' essere protetta anche grazie all'alimentazione. La primavera ci offre frutta e verdura inicare allo scopo

 

 

Frutta e verdura di stagione, fresche e più facilmente reperibili di qualità biologica, sono un valido aiuto per proteggere la salute del nostro cuore e ridurre il rischio di alcune malattie croniche come la depressione e il cancro. Svolgono in particolare questa funzione la frutta e la verdura primaverili.