La buona routine del diabetico

Quali sono i passi fondamentali da seguire quando si soffre di diabete di tipo 2?

 

La gestione del diabete di tipo 2 ha una routine giornaliera che è bene seguire costantemente: dal momento in cui ci si alza, fino a quando non si va di nuovo a dormire. Questo perché, durante il giorno, i livelli di zucchero nel sangue sono costantemente in evoluzione. È necessario quindi mantenerli il più stabili possibile durante l’arco di tutta la giornata.

Come gestire lo stress

Nei momenti di forte stress bisogna tenere sotto controllo l’alimentazione

 

Capita a tutti in differenti momenti della vita, di vivere una condizione di stress più o meno grave. Lo stress a lungo andare può causare a una serie di problemi come ansia, mal di testa, problemi cardiaci, pressione alta, malattie della pelle, asma, depressione, diabete, e insonnia. 

Come trovare la motivazione giusta per fare sport

Suggerimenti per praticare con regolarità e motivazione l’attività fisica

 

Rimettersi in forma dopo le abbuffate delle faste è tutt’altro che facile, oltre ad una dieta bilanciata l’attività fisica è sicuramente fondamentale per tornare al peso ideale. Il problema è che non sempre si trova la giusta motivazione per affrontare con costanza l’impegno sportivo. In realtà basta qualche semplice trucco per motivarsi a fare attività sportiva. 

Correre in inverno

Consigli per non rinunciare a correre neanche nella stagione più fredda

Il mal tempo, il freddo, le giornate più corte, sono tutte motivazioni che possono far desistere dalla sana abitudine di correre . Non si deve rinunciare all’allenamento neanche durante l’inverno, bastano piccole accortezze per  poter continuare con regolarità l’attività fisica giornaliera.

Dolori muscolari post allenamento

Dolori dopo allenamento: come alleviarli

Dopo l’allenamento i dolori muscolari vi assalgono? Ecco i rimedi
A chiunque di noi dopo un allenamento più intenso del solito, o dopo lo svolgimento di una nuova attività fisica, capita di percepire dei forti dolori muscolari che insorgono alcune ore dopo l’allenamento e si prolungano anche nei giorni successivi.

zumba fitness

Zumba fitness, cos'è e quali sono i benefici

In questi ultimi tempi si parla tantissimo di un nuovo modo di allenarsi danzando su ritmi latini: lo zumba fitness, ma cos’è esattamente? Perché è considerato un allenamento salutare e quali benefici apporta al nostro organismo? Cerchiamo di fare chiarezza su questi quesiti.