Pilates in Acqua Termale

Acquaria Pilates: cura del corpo e della mente

Metodo Pilates: un allenamento dolce ed efficace da praticare tutto l’anno. “Poesia in movimento”, ovvero il Pilates secondo Alycea Ungaro, una delle più grandi guide in questa disciplina. Il metodo Pilates è un allenamento dolce, adatto a migliorare la postura e il portamento, a rinforzare la schiena, a tonificare la muscolatura e rimodellare il corpo. Propone un lavoro di controllo dei movimenti e della respirazione che porta alla fluidità e a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.

Glutei d'acciaio e gambe toniche

Allenamenti ed esercizi semplici ma efficaci

Corsa, bicicletta, nuoto, qualsiasi tipo di attività può essere efficace per tonificare le gambe. Gli esercizi per le gambe sono mirati e agiscono su ogni gruppo muscolare della gamba. I muscoli delle gambe (quadricipiti, cosce, polpacci, glutei) sono fondamentali nei gesti quotidiani. 

Voglio gli addominali!

Sviluppare gli addominali? Un ventre piatto e ben scolpito? Vediamo cosa dicono gli esperti...

L'addome scolpito è senza dubbio più affascinante e attraente di un addome "molliccio", ma la perfezione non deve diventare un chiodo fisso e piuttosto che sognare la famosa "tartaruga", per molti è già un passo in avanti cercare di tonificarlo. Vediamo allora come partire per ritrovare la forma dei nostri addominali e, per i più "duri", quella perfetta dei muscoli scolpiti tenendo a mente che i soli esercizi non bastano e che anche il regime alimentare è importante!

WALKEXERCISE

Un allenamento che regala benessere e aiuta a dimagrire e tonificare tutto il corpo

Walkexercise: una innovativa disciplina del Fitness  ll programma di Walkexercise® sfrutta l’energia del corpo per muovere un Tapis Roulant Meccanico con un’inclinazione impostata di 15° alleviando il carico alla colonna vertebrale. Il walkexercise® è di facile esecuzione ed i risultati sono immediati. Con questo programma di allenamento i muscoli reagiscono attivamente alla stimolazione prodotta dalla camminata in salita; al tempo stesso aumenta il rilascio di ormoni, prodotti naturalmente dal corpo, aumentando la combustione dei grassi e l’effetto drenante incalza anche la cellulite più compatta.

Salute da bere

La giornata al mare ti ha sfiancato? Ricaricati con un frullato!

In spiaggia si suda nelle giornate di caldo intenso, sia che ci teniamo in movimento con camminate a bordo riva sia che ci godiamo il relax sdraiati al sole. Sudando si perde il potassio, un minerale, che si può però recuperare mangiando anzi bevendo prelibati frullati dissetanti. Queste bevande di frutta sono facili e veloci da preparare e sono l'ideale per idratare la pelle e l'organismo.

Come sgonfio la pancia?

I rimedi per la pancia gonfia e come appiattire il ventre

Ho sempre la pancia gonfia, qualsiasi cosa mangi l’addome sembra dilatarsi; al mattino ho la pancia quasi piatta e la sera debbo slacciare la cintura pur non mangiando molto. Non c’è persona che non abbia provato questa sensazione o non abbia amiche (perché è soprattutto un vissuto femminile) che non si lagnino di questo. Allora proviamo a vedere quali sono i rimedi per la pancia gonfia.