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Lo yoga non aiuta solo a tonificare il proprio corpo, i benefici mente-corpo nel praticarlo regolarmente sono stati ben documentati. Ma l'antica arte della respirazione in coppia con il movimento può anche essere un trattamento per problemi di salute molto specifici, sia fisici che emotivi
“Lo yoga migliora la salute umana - dice Loren Fishman, professore clinico specialista in riabilitazione e assistente presso la Columbia University Medical Center, che...Leggi tutto...
La caffeina ha diverse proprietà benefiche quando si parla di sport; scopriamo insieme quali
Da uno studio spagnolo, pubblicato sulla rivista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, è stato scoperto che gli atleti che assumono caffeina prima di cominciare il loro allenamento bruciano circa il 15% di calorie in più per 3 ore di esercizio. La dose che ha generato questo effetto è 4,5 mg di caffeina per chilogrammo...Leggi tutto...
Bere molta acqua, mangiare cibi leggeri e praticare yoga può aiutare a ritrovare la nostra regolarità
Non c'è niente di peggio che sentirsi gonfie e costipate quando si vorrebbero sfoggiare bikini e canotte e vestiti aderenti.
Squat e affondi sono movimenti yoga molto utili per stimolare l’apparato digerente .Gli squat generano movimenti verso il basso, mentre gli affondi aiutano allungare i muscoli di schiena e gambe e quelli della...
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Perchè liberarsi della famosa pancetta è importante sia per l’amor proprio che per la “vanità”
L’eccesso di grasso addominale e di grasso viscerale, ovvero quello che circonda gli organi, è premonitore di malattie cardiache, diabete di tipo 2, insulino-resistenza, e cancro.
Se la dieta e l’esercizio fisico non hanno sortito effetto sulla vostra pancia, forse gli ormoni...Leggi tutto...
benessere e sport
Ritrova il benessere con gli sport all'aria aperta
La stagione calda è ufficialmente arrivata, le giornate si allungano, l'organismo si risveglia, che aspetti ad uscire di casa e ritrovare forma e benessere praticando sport all'aria aperta? Gli sport si trasferiscono dalle palestre ai parchi e nelle piscine scoperte. Trova anche tu lo sport all'aria aperta più adatto alle tue preferenze e alle tue esigenze. Le parole d'ordine: benessere-sport-natura!
Fascia addominale, utile per dimagrire?
Fascia addominale: un'alternativa per perdere peso o solo una moda?
La fascia addominale di tipo dimagrante, come i pantacolant dimagranti e le pancere, esiste in varie tipologie, le più comuni delle quali (al di là di quelle specifiche per i dolori lombari e i mal di schiena, fatti per supportare la colonna vertebrale ed evitare lo sforzo), possono essere di tessuto elastico nel modello semplice o supportate da un motorino per garantire un massaggio dinamico ed esercitare gli addominali di riflesso.
Bevande energetiche sotto accusa
Le bevande energetiche (o energy drinks) fanno davvero male?
Dall'America alla Gran bretagna fioccano gli studi che puntano i rifettori sulle bevande energetiche, i cosiddetti energy drinks: troppo usate dagli adolescenti al posto dell'alcol (o mischiate ad esso), queste bevande energetiche possono tarpare le ali anziché metterle, per essere in linea con lo slogan pubblicitario di una delle più famose in commercio.
Fare sport per dimagrire funziona?
Fare sport per dimagrire efficacemente
Capita molto spesso di sentire delle persone che per dimagrire scelgono di fare qualche sport senza pensare anche a una dieta: ma fare sport per dimagrire può risultare una strategia inefficace per perdere peso e addirittura essere controproducente. Esistono infatti alcuni miti da sfatare che chi vuole fare sport per dimagrire deve assolutamente sapere, onde non incappare nei soliti errori.
Andare in palestra dopo il lavoro
Andare in palestra dopo il lavoro non è più un'utopia
E' facile fare dei bei propositi, come quello di andare in palestra per mantenersi in forma, quando siamo rilassati, magari la domenica mattina o al bar con gli amici. Il dififcile è incastrare l'appuntamento della palestra con il lavoro: andare in palestra dopo essere stati in ufficio può diventare una vera utopia, causa la stanchezza che ci fa venire voglia solo di tornare a casa e riposare.
Allenamento ginnastica
Fitness? Bastano 6 minuti per stare in forma
Secondo uno studio canadese condotto dal dottor Martin Gibala, e pubblicato nei giorni scorsi dal New York Times, per stare in forma basterebbero soltanto sei minuti al giorno di allenamento intensivo.
Il risultato sarebbe quello di sei ore di ginnastica regolare.
Recuperare la forma fisica sarebbe quindi un gioco da ragazzi, ma c'è da credergli?
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