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Lo yoga non aiuta solo a tonificare il proprio corpo, i benefici mente-corpo nel praticarlo regolarmente sono stati ben documentati. Ma l'antica arte della respirazione in coppia con il movimento può anche essere un trattamento per problemi di salute molto specifici, sia fisici che emotivi
“Lo yoga migliora la salute umana - dice Loren Fishman, professore clinico specialista in riabilitazione e assistente presso la Columbia University Medical Center, che...Leggi tutto...
La caffeina ha diverse proprietà benefiche quando si parla di sport; scopriamo insieme quali
Da uno studio spagnolo, pubblicato sulla rivista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, è stato scoperto che gli atleti che assumono caffeina prima di cominciare il loro allenamento bruciano circa il 15% di calorie in più per 3 ore di esercizio. La dose che ha generato questo effetto è 4,5 mg di caffeina per chilogrammo...Leggi tutto...
Bere molta acqua, mangiare cibi leggeri e praticare yoga può aiutare a ritrovare la nostra regolarità
Non c'è niente di peggio che sentirsi gonfie e costipate quando si vorrebbero sfoggiare bikini e canotte e vestiti aderenti.
Squat e affondi sono movimenti yoga molto utili per stimolare l’apparato digerente .Gli squat generano movimenti verso il basso, mentre gli affondi aiutano allungare i muscoli di schiena e gambe e quelli della...
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Perchè liberarsi della famosa pancetta è importante sia per l’amor proprio che per la “vanità”
L’eccesso di grasso addominale e di grasso viscerale, ovvero quello che circonda gli organi, è premonitore di malattie cardiache, diabete di tipo 2, insulino-resistenza, e cancro.
Se la dieta e l’esercizio fisico non hanno sortito effetto sulla vostra pancia, forse gli ormoni...Leggi tutto...
Gli esercizi per dimagrire
Dimagrire con la ginnastica. Non c'è solo la dieta per dimagrire.
L'attività fisica infatti può essere più efficace della dieta per perdere peso. Non solo: con gli esercizi specifici è possibile dimagrire in modo localizzato tonificando il nostro fisico.
Se perdere peso con la dieta può rendere la pelle flaccida e molle, dimagrire in palestra - grazie all'esercizio fisico - ci donerà gambe snelle, braccia toniche, glutei sodi e fianchi da far invidia alle modelle.
Ecco gli esercizi mirati per dimagrire e rassodare tutte le zone del corpo.
Cattivo odore dei piedi
Come combattere un cattivo odore dei piedi?
La maggior parte di noi ha un amico o un parente che può riempire una stanza di cattivo odore quando si toglie le scarpe. E anche la persona in genere più pulita può fare una corsa e avere un odore dei piedi molto sgredevole in capo a un'ora. Per non parlare di quelle persone che quando sono ipereccitate sudano, e in particolare sudano ai piedi: ma perché l'odore dei piedi, rispetto ad altre parti del corpo (la schiena, le mani) ha un afrore così pungente?
La dieta Mayr per intestino pigro
Per l'intestino pigro e contro il gonfiore arriva la Dieta Mayr
Combattere l'intestino pigro e il gonfiore addominale da oggi è possibile con la dieta Mayr, inventata dal dottor Franz Xaver Mayr (medico vissuto il secolo scorso e specializzato in disturbi gastronitestinali) e ideale per una disintossicazione totale e veloce del tratto intestinale e per avere una pancia piatta e smaltire qualche chilo.
Fitness per le donne
Fitness ed esercizi per le donne. La ginnastica al femminile
Esiste un programma di esercizi mirati per le donne? Certamente sì, fare fitness al femminile significa privilegiare tutte quelle attività utili a scolpire al meglio il fisico femminile.
Esercizi dedicati alle donne e per le donne. Le donne in palestra danno il meglio di sé, scaricano le tensioni quotidiane, fanno amicizia tra loro, si prendono cura di se stesse. L'attività per la muscolatura e il fisico della donna prevede 3 momenti: potenziamento, stretching e aerobica.
Sodi e snelli
Esercizi semplici, snellenti, rassodanti: in palestra o in casa.
Esercizi per rassodare, tonificare, dimagrire: forse all'inizio ci vuole un po' di sacrificio, ma se diviene un'abitudine, l'esercizio fisico può divenire parte della nostra quotidianità e i risultati sono visibili nel tempo su braccia, fianchi, cosce, glutei, i punti critici insomma!
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