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Lo yoga non aiuta solo a tonificare il proprio corpo, i benefici mente-corpo nel praticarlo regolarmente sono stati ben documentati. Ma l'antica arte della respirazione in coppia con il movimento può anche essere un trattamento per problemi di salute molto specifici, sia fisici che emotivi
“Lo yoga migliora la salute umana - dice Loren Fishman, professore clinico specialista in riabilitazione e assistente presso la Columbia University Medical Center, che...Leggi tutto...
La caffeina ha diverse proprietà benefiche quando si parla di sport; scopriamo insieme quali
Da uno studio spagnolo, pubblicato sulla rivista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, è stato scoperto che gli atleti che assumono caffeina prima di cominciare il loro allenamento bruciano circa il 15% di calorie in più per 3 ore di esercizio. La dose che ha generato questo effetto è 4,5 mg di caffeina per chilogrammo...Leggi tutto...
Bere molta acqua, mangiare cibi leggeri e praticare yoga può aiutare a ritrovare la nostra regolarità
Non c'è niente di peggio che sentirsi gonfie e costipate quando si vorrebbero sfoggiare bikini e canotte e vestiti aderenti.
Squat e affondi sono movimenti yoga molto utili per stimolare l’apparato digerente .Gli squat generano movimenti verso il basso, mentre gli affondi aiutano allungare i muscoli di schiena e gambe e quelli della...
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Perchè liberarsi della famosa pancetta è importante sia per l’amor proprio che per la “vanità”
L’eccesso di grasso addominale e di grasso viscerale, ovvero quello che circonda gli organi, è premonitore di malattie cardiache, diabete di tipo 2, insulino-resistenza, e cancro.
Se la dieta e l’esercizio fisico non hanno sortito effetto sulla vostra pancia, forse gli ormoni...Leggi tutto...
bol d'air Jacquier
Respirare fa bene alla salute
Quant'è importante per la nostra salute respirare bene e respirare ossigeno buono? E' fondamentale per tutti i processi vitali del nostro organismo. Per affrontare le carenze respiratorie e le difficoltà ambientali nasce una nuova tecnica per realizzare l'integrazione respiratoria: il metodo Bol d'Air Jacquier. Scopri come funzione e le indicazioni terapeutiche.
Rimedi naturali contro i crampi muscolari
Alimentazione adeguata e fitoterapia unite contro i crampi muscolari
I crampi muscolari sono delle contrazioni involontarie e dolorose dei muscoli, localizzate solitamente ai polpacci o alle dita dei piedi. In relazione all’età e alle condizioni fisiche, i crampi muscolari possono essere causati dalla stanchezza, da un insufficiente irrorazione arteriosa, da difficoltà di tipo metabolico, da eccessivo sforzo fisico o da problemi neurologici.
Salute e bellezza a passo di danza
Salute e bellezza si conquistano con il ritmo
Il ballo è diventato un metodo di cura sempre più utilizzato in caso di depressione, difficoltà sociali, comunicative, di movimento e/o handicap fisici ma la danza è anche un ottimo mezzo per perdere peso facendoci divertire a ritmo di musica. È un metodo adatto a tutti, grandi e piccini, anziani o giovani, esperti o inesperti, danzare aiuta a tonificare i muscoli, a migliorare la postura e influisce positivamente sul nostro umore.
Contro la cellulite
Addio buccia d'arancia!
La buccia d'arancia su cosce e glutei è il cruccio di molte donne. Non solo dopo i 30 anni. La buccia d'arancia colpisce anche le giovanissime impedendo alle ragazze di indossare mini e short alla moda.
Un falso mito è anche che la buccia d'arancia da cellulite colpisca le persone grasse: anche per le magre la cellulite non fa sconti, anzi, forse l'aspetto è anche peggiore. Ma quali sono le cause della buccia d'arancia?
Ecco come conoscere il nemico per essere sicure di saperlo sconfiggere.
Fitness e sport per disabili
Diversamente abili e sport
Lo sport per chi è soggetto a handicap o di disabilità ha un ruolo chiave.
L'attività sportiva per i disabili non solo è consentita in molte discipline, ma addirittura consigliata. Il fitness ha un ruolo chiave nella riabilitazione motoria e svolge una funzione utile per la socializzazione e per il recupero funzionale.
Molto spesso a scoraggiare i disabili sono alcuni ostacoli legati a barriere architettoniche o fattori psicologici, ma vale la pena insistere. Moltissimi atleti disabili hanno raggiunto vette altissime rivelandosi campioni di fitness.
Ginnastica dolce
Gli esercizi di ginnastica dolce
Esiste un tipo di ginnastica adatta anche alle persone meno allenate o a coloro che per particolari condizioni fisiche non possono effettuare movimenti bruschi: è la ginnastica dolce. Consigliata agli anziani, alle donne in gravidanza, a tutto coloro che vogliono mantenersi in forma con un allenamento soft fatto di esercizi che non mettono a repentaglio le articolazioni, la ginnastica dolce è fatta di movimenti armonici dove ha un ruolo chiaro il respiro, la postura corretta, la giusta realizzazione dell'esercizio.
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