Contro il caldo come possiamo "stare freaschi"?

Se queste giornate di caldo possono essere pericolose per i bambini, gli anziani o le persone affette da patologie croniche, è anche vero che basta essere più stressati o sentirsi un po' giù di torno per sentirsi minacciati dalla calura. In particolar modo di notte, quando il caldo si fa sentire e quasi ci impedisce di dormire serenamente. 

Ecco allora che le giornate di sole possono trasformarsi in fastidio, a parte per chi è in vacanza. ma che fare per proteggerci dal caldo? Esistono dei rimedi o delle strategie contro il caldo. Ebbene sì, contro il caldo ci si può difendere. Vediamo come.
Ecco un elenco pratico di alcune mosse strategiche contro il caldo.

1) Contro il caldo o quando si prevendono giornate di gran caldo, è meglio non uscire di casa nelle ore in cui il sole picchia di più: tenersi qualche scorta in casa che non ci costringa a uscire è un ottimo metodo per non farsi cogliere impreparati.

2) Contro il caldo, è bene ricordarsi che se proprio dobbiamo uscire, è meglio farlo riparati: quando siamo fermi cerchiamo sempre un angolino di ombra in cui riposare un attimo, e soprattutto i bimbi e gli anziani dovrebbero indossare un cappello.

3) Contro il caldo sono bandite tutte le attività fisiche intense: sembra banale, ma persino in città ad agosto si vede gente correre o andare in bicicletta in modo agonistico. A volte stare bene è solo una questione di buon senso. 

4) Identificare le zone più fresche della casa, in modo da soggiornare lì con più frequenza: se il caldo è opprimente e tira un vento caldo è bene chiudere le finestre, abbassare le serrande, ventilare le stanze con l'uso di ventilatori e umidificatori.

5) Se scegliamo di partire in qualche posto di mare, meglio dare un'occhiata alle previsioni e agire di conseguenza!

6) Contro il caldo rinfreschiamoci facendo docce frequenti o spruzzandoci addosso dell'acqua fresca, magari usando uno spruzzatore come quello delle piante.

7) Contro il caldo, ricordiamoci di bere molto e mangiare leggero: aboliamo il più possibile l'alcol e cerchiamo di evitare i pasti pesanti. Se usciamo portiamoci sempre una bottiglia di acqua appresso.

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Combattere il caldo