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Tabella degli alimenti per la cellulite...

A tutto ananas e insalata!

Contro la cellulite? Vi ricordiamo sei regole da non dimenticare:

Non aggiungete sale ai cibi di provenienza animale.

Usate solo olio di oliva extra vergine al massimo 30 grammi al giorno e sempre crudo.

Bevete al di fuori dei pasti almeno cinque bicchieri di acqua oligominerale.

Per dolcificare usate miele grezzo.

Masticate accuratamente ogni boccone prima di ingoiarlo.

Usate liberamente succo di limone e aromi naturali

 

Lunedì  
Colazione  

Yogurt magro o latte magro

 

spuntino: succo di carote e mele

Pranzo

Frullato di ananas fresco, mela, arancia

spuntino: yogurt magro 

Cena

Frullato di ananas fresco, mela, arancia

Martedì  
Colazione

Thé al limone, uovo alla coque

spuntino: Succo di pomodoro o pompelmo

Pranzo

Insalata verde e avocado, limone, una scodella di risotto integrale con pomodoro e funghi

spuntino: Arancio

Cena  

Spinaci all'agro, merluzzo con patate al pomodoro, prugne cotte

Mercoledì  
Colazione

Succo di ananas fresco

spuntino: Yogurt magro

Pranzo

Insalata di carote e mela grattugiata, fiocchi di formaggio fresco, pane integrale, succo di pompelmo

spuntino: una mela

Cena

Insalata di pomodori e lattuga, funghi champignons con crostini di pane integrale, un uovo strapazzato al pomodoro

Giovedì  
Colazione

Succo di carote

Spuntino: Pane integrale, ricotta magra

Pranzo

Sedano in pinzimonio, una scodella di zuppa di lenticche, frutta fresca a piacere

spuntino: latte magro

Cena

Insalata di funghi crudi, bollito misto di magro, patate, carote, zucchine lesse

Venerdì  
Colazione

Latte magro

spuntino: Succo di ananas fresco

Pranzo

Insalata mista, spaghetti, pomodoro e basilico

Spuntino: Yogurtmagro con pezzettini di ananas

Cena

Carote grattugiate, sogliola ai ferri, cipolle e pomodori al forno

Sabato  
Colazione

Succo di ananas fresco

spuntino: Uovo alla coque

Pranzo

Minestra di verdure, crostini di pane integrale, formaggio fresco

spuntino: Macedonia di frutta

Cena

Insalata di cavolo, bistecca ai ferri, prugne cotte

Domenica  Libero!

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