Come camminare per stare in forma: il walking

Adesso ci sono nuovi buoni motivi per scegliere di camminare anziché prendere la macchina: oltre che per un discorso di attività fisica, se le persone imparassero a camminare si ridurrebbero gli incidenti d'auto e le emissioni dannose di anidride carbonica.C'è voluto insomma un altro studio americano per avvalorare i benefici di uno sport che anche in Italia fa proseliti, il walking.

Il walking è infatti un'attività fisica a tutti gli effetti, e alla sua base c'è l'atto comune di camminare, a patto che si riesca a camminare bene: il walking infatti si basa su una camminata fluida ed elastica, a passo sostenuto e con una corretta respirazione, che consente di bruciare calorie, liberare energia, purificarsi dallo stress. Il walking è un'attività adatta a tutti e che non ha controindicazioni. Protegge la salute e soprattutto non inquina!

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Il walking

Camminare bene con il walking