Consigli per scegliere i frutti estivi più indicati per dimagrire in salute
Con l’arrivo dell’estate la natura ci offre gustose e sane varietà di frutta che possono divenire un valido alleato in una dieta equilibrata, depurativa e dimagrante. Per dimagrire con la frutta, è opportuno scegliere frutti con un basso apporto calorico e un basso indice glicemico.
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L’importanza degli alimenti alcalini per il mantenimento dell’equilibrio del Ph e di una dieta alcalina che privilegia questo tipo di cibi rispetto a quelli acidi
 Gli alimenti alcalinizzanti favoriscono il mantenimento di un equilibrio tra acido e basico nel nostro organismo e lo smaltimento delle scorie metaboliche prodotte durante la digestione.
Vediamo nel dettaglio quali sono i benefici apportati al nostro organismo da questi cibi e dalla dieta alcalina o alcalinizzante, nella quale viene data preferenza ai cibi alcalini rispetto a quelli acidi.
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Indicazioni sugli alimenti più ricchi di magnesio e sul regime dietetico ideale per integrare attraverso l’alimentazione la dose giornaliera raccomandata
Il magnesio è un minerale indispensabile per la nostra salute e il nostro benessere: contribuisce al corretto svolgimento dei principali processi metabolici che avvengono nel nostro organismo e aiuta a prevenire alcune patologie. Ecco perché è importante assumere, attraverso la dieta o eventualmente degli integratori, la dose giornaliera raccomandata dai principali istituti di ricerca sulla nutrizione. Vediamo allora il quantitativo di magnesio negli alimenti e il regime dietetico ideale per integrare giornalmente con la dieta il minerale.
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Le linee guida dell’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione sulle misure da adottare quotidianamente per preservare la sicurezza degli alimenti
Nonostante l’attività di controllo sulla qualità e sicurezza degli alimenti svolta dagli organi preposti, esiste sempre un pericolo di contaminazione alimentare. Ecco perché, al fine di prevenire questa eventualità, è importante seguire norme comportamentali in tutte le fasi comprese tra la scelta e la conservazione degli alimenti.
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Rimedi e terapie per sconfiggere la fame nervosa: dal diario alimentare alla psicoterapia
La fame nervosa è un disturbo alimentare caratterizzato dall’improvviso bisogno di ingerire quantità eccessive di cibo. In rapporto ai fattori d’insorgenza del disturbo, che possono essere sia di ordine psicologico che organico, è possibile individuare differenti rimedi e terapie per combattere la fame nervosa: il diario alimentare, un adeguato regime dietetico e la psicoterapia
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6 semplici regole per ridurre gli AGE
 Gli AGE causano diversi problemi di salute, ma per impedire che ciò avvenga è possibile prendere delle semplici precauzioni per ridurre la loro presenza nel nostro organismo.
Quindi per tutte le persone che hanno il diabete, per coloro che soffrono di patologie cardiovascolari, o semplicemente per chi segue il detto: prevenire è meglio che curare, forniamo delle semplici regole da seguire per riuscire a ridurre la presenza di AGE nel proprio organismo.
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Gli AGE creano danni alla salute
Gli AGE sono i prodotti finali della glicosilazione e derivano dagli zuccheri in combinazione con proteine e grassi. Questo avviene durante la cottura ad alte temperatura (come la griglia o la frittura) e viene anche prodotto spontaneamente dal nostro organismo quando le proteine e i grassi incontrano gli zuccheri presenti nel sangue.
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L’allergia ai pollini può scatenare l’allergia ad alcuni alimenti
 Quando si soffre di un’allergia ai pollini per migliorare il proprio
stato di salute si deve prestare attenzione all’alimentazione seguita.
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Alimentazione estiva per un’estate a tutta energia!
Una sana alimentazione estiva è un arma fondamentale per assicurare il benessere al nostro corpo e soprattutto in estate il mangiare in modo corretto ci permette di sopportare con più facilità il caldo, di svolgere le nostre attività quotidiane
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Alimenti per anemia dalla A al ferro
Come si combatte la carenza più ricercata nelle analisi del sangue? L'anemia è la patologia di chi ha una quantità di emoglobina nel sangue troppo bassa. Il risultato è spesso l'insufficiente ossigenazione delle cellule del corpo. Il cibo ci viene in soccorso anche in caso di anemia, ecco perchè è importante conoscere gli alimenti per anemia più utili.
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La verità sulle intolleranze agli zuccheri
Esiste una grande confusione sul tema: reazioni avverse al cibo. A volte invece, e sono queste le circostanze che devono preoccupare davvero, le intolleranze sono il risultato di un vero e proprio mal funzionamento del nostro organismo e trascurare queste realtà possono davvero mettere la nostra salute in pericolo.
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