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Non è una dieta avveniristica, né un protocollo specifico da seguire, ma semplicemente il frutto di deduzioni scientificamente provate
È risaputo che mangiare molto la sera, o ancor peggio mangiare di notte, fa ingrassare più in fretta poiché le calorie acquisite non sono smaltite dall’attività fisica o lavorativa e soprattutto perché il nostro metabolismo è a riposo.Leggi tutto...
L’assunzione di sonniferi viene spesso considerata con leggerezza. Quali sono invece i rischi a cui si potrebbe andare incontro?
La prescrizione di sonniferi come aiuto nei disturbi del sonno, può sembrare una cura perfetta e innocua.Nonostante il loro uso legittimo, i sonniferi comportano notevoli rischi ed effetti collaterali, di cui spesso non ci si rende conto.
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Come combattere quel fastidioso stato di sonnolenza che colpisce soprattutto dopo pranzo
La sonnolenza diurna è uno stato di malessere che capita molto spesso. A soffrirne è la stragrande maggioranza della popolazione. Una sensazione di sonno che colpisce al lavoro o mentre si studia e che impedisce di concentrarsi. La sonnolenza diurna è davvero fastidiosa e difficile da controllare.Leggi tutto...
Alzarsi dal letto serenamente per affrontare al meglio la giornata
Alzarsi dal letto freschi e riposati dopo una bella dormita, è per la maggioranza delle persone una cosa impensabile. Le persone sono sempre più stressate e spesso non si riesce a dormire il tempo necessario per recuperare le energie. Il nervosismo, le preoccupazioni, gli impegni, agiscono in modo negativo sulla qualità del riposo notturno e di conseguenza rendono difficile, se non...Leggi tutto...
Per non russare
Mio marito deve smettere di russare!
"Come si fa a smettere di russare? Esistono dei rimedi per non sentire più russare mio marito?" Molte donne darebbero qualsiasi cosa per non far russare il proprio compagno. In effetti dei rimedi per smettere di russare, o comunque russare meno, ci sono. La lotta al russamento parte da alcuni semplici accorgimenti.
Per non russare
Mio marito deve smettere di russare!
"Come si fa a smettere di russare? Esistono dei rimedi per non sentire più russare mio marito?" Molte donne darebbero qualsiasi cosa per non far russare il proprio compagno. In effetti dei rimedi per smettere di russare, o comunque russare meno, ci sono. La lotta al russamento parte da alcuni semplici accorgimenti.
Allergie notturne
Il sonno disturbato dalle allergie notturne
Vi sono delle cause per le quali si presentano le conseguenze delle allergie; vi sono dei farmaci, delle misure di sicurezza per tenere lontani i sintomi di queste allergie, soprattutto nel corso della notte quando il sonno diviene impossibile perché disturbato da starnuti, tosse, lacrimazione, muco alla gola, sensazione di soffocamento. Ecco cosa fare.
Diagnosi di bruxismo?
Il mal di testa ha tante cause scatenanti, una è legata alla nostra dentatura.
Lo stress può manifestarsi in molti modi e anche strani... se vi capita sempre più spesso di avere mal di testa al risveglio e non vi sono cause apparenti per giustificarne la presenza, la causa potrebbe nascondersi in un'attività notturna dei denti: il bruxismo, ovvero il fastidioso digrignamento che può avere anche cause legate alla masticazione scorretta o alla non uniformità dei denti superiori e inferiori.
Soffrire di apnea notturna
Perché si soffre di apnea notturna? Questo disturbo ha un impatto negativo sulla salute dell'individuo.
Il problema fondamentale per chi soffre di apnea notturna è rappresentato dalla riduzione dello spazio che in gola consente il passaggio dell'aria. Il disturbo si verifica nella fase iniziale del sonno.
Soffrire di apnea notturna
Perché si soffre di apnea notturna? Questo disturbo ha un impatto negativo sulla salute dell'individuo.
Il problema fondamentale per chi soffre di apnea notturna è rappresentato dalla riduzione dello spazio che in gola consente il passaggio dell'aria. Il disturbo si verifica nella fase iniziale del sonno.
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