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Non è una dieta avveniristica, né un protocollo specifico da seguire, ma semplicemente il frutto di deduzioni scientificamente provate
È risaputo che mangiare molto la sera, o ancor peggio mangiare di notte, fa ingrassare più in fretta poiché le calorie acquisite non sono smaltite dall’attività fisica o lavorativa e soprattutto perché il nostro metabolismo è a riposo.Leggi tutto...
L’assunzione di sonniferi viene spesso considerata con leggerezza. Quali sono invece i rischi a cui si potrebbe andare incontro?
La prescrizione di sonniferi come aiuto nei disturbi del sonno, può sembrare una cura perfetta e innocua.Nonostante il loro uso legittimo, i sonniferi comportano notevoli rischi ed effetti collaterali, di cui spesso non ci si rende conto.
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Come combattere quel fastidioso stato di sonnolenza che colpisce soprattutto dopo pranzo
La sonnolenza diurna è uno stato di malessere che capita molto spesso. A soffrirne è la stragrande maggioranza della popolazione. Una sensazione di sonno che colpisce al lavoro o mentre si studia e che impedisce di concentrarsi. La sonnolenza diurna è davvero fastidiosa e difficile da controllare.Leggi tutto...
Alzarsi dal letto serenamente per affrontare al meglio la giornata
Alzarsi dal letto freschi e riposati dopo una bella dormita, è per la maggioranza delle persone una cosa impensabile. Le persone sono sempre più stressate e spesso non si riesce a dormire il tempo necessario per recuperare le energie. Il nervosismo, le preoccupazioni, gli impegni, agiscono in modo negativo sulla qualità del riposo notturno e di conseguenza rendono difficile, se non...Leggi tutto...
Classificazione e cause dell’insonnia
Diversi sono i criteri che si possono seguire nel tentativo di classificare i vari tipi di insonnia...
Alcuni di essi sono certamente troppo complessi: è importante poter proporre una classificazione relativamente semplice che però si presti in maniera soddisfacente - e soprattutto che sia realmente utile - ad essere uno strumento di efficace utilizzazione clinica. Nel tener presente questa necessità classificando i vari tipi di insonnia farò riferimento essenzialmente a tre criteri: fenomenologico, temporale, eziologico.
Per leggere: "Igiene mentale del sonno"
Apnee del sonno
RONCOPATIA - Il "russare cronico"
Il russare è sempre stato oggetto di ilarità e scherno oltre che fonte di disturbo per il partner e origine di conflitti familiari. Roncopatia o russare cronico ha delle cause e delle soluzioni anche.
Questo rumore viene prodotto, durante il sonno, dalla vibrazione di organi e strutture attraversati dall'aria nella respirazione: il palato molle e l'ugola, la parete posteriore della gola, le tonsille, la lingua, l'epiglottide
A cura del Dott.Claudio Lambertoni Specialista in Otorinolaringoiatria - Milano - Roma
I rischi del russare
Smettere di russare fa bene alla salute.. dell'altro!
Rimedi per non russare? Meglio cercarli… Brutte notizie per chi dorme con qualcuno che russa. Il fastidioso rumore non soltanto fa perdere sonno, ma provoca un sensibile aumento della pressione sanguigna facilitando così l’insorgere di malattie come infarto, blocco renale e demenza. La scoperta è stata fatta da un gruppo di ricercatori medici londinesi dell’University College e dell’Imperial College: oggetto della ricerca comprendere i motivi per cui alcuni soggetti sono affetti da roncopatia ovvero.... russano.
I rischi del russare
Smettere di russare fa bene alla salute.. dell'altro!
Rimedi per non russare? Meglio cercarli… Brutte notizie per chi dorme con qualcuno che russa. Il fastidioso rumore non soltanto fa perdere sonno, ma provoca un sensibile aumento della pressione sanguigna facilitando così l’insorgere di malattie come infarto, blocco renale e demenza. La scoperta è stata fatta da un gruppo di ricercatori medici londinesi dell’University College e dell’Imperial College: oggetto della ricerca comprendere i motivi per cui alcuni soggetti sono affetti da roncopatia ovvero.... russano.
Depressione stagionale e neurotrasmettitori
Autunno:la depressione stagionale è una questione di neurotrasmettitori
Con l'arrivo dell'autunno il nostro corpo, il nostro umore e il nostro ritmo naturale delle giornate cambiano, ci sentiamo stanchi, demotivati, svogliati e depressi. Pensiamo con maliconia all'estate appena passata e ci rattristiamo mentre le giornate diventano più corte, più buie e fredde .
Il sonno agitato è una spia
Sonno agitato e disturbato? Una spia di problemi neurologici
Il sonno agitato in particolar modo nella fase REM, quella in cui si fanno sogni e il nostro corpo compie più movimenti, potrebbe essere la spia di una condizione neurodegenerativa come il Parkinson.
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