Gli integratori per dimagrire

I prodotti per dimagrire sono spesso a base di integratori di vitamine.
Ma gli integratori, assunti in una dieta, aiutano davvero a perdere peso?
Quali vitamine sono utili per dimagrire?
Ecco una guida per orientarsi. 

Per perdere peso occorre mettersi a dieta e pertanto ridurre la quantità di cibi assunti.
Mangiando meno, però, si rischia di perdere alcune sostanze utili alla stessa dieta.

Ecco che talvolta per dimagrire può essere utile l'assunzione di integratori alimentari.

Gli integratori alimentari possono avere un ruolo nella perdita di peso: vitamine, minerali, enzimi e aminoacidi sono fondamentali per tenere la macchina del nostro corpo in movimento e non far scendere il metabolismo.

Alcune sostanze in particolare, contenute negli integratori per dimagrire, si basano proprio su questo principio:

L-Carnitina, Co-enzima Q10, Cromo, Vitamina E e tutto il complesso delle VItamine del gruppo B

Il Dott. Robert Crayhon, ha titolato il suo libro  "La Carnitina miracolo".

Negli integratori dietetici, la carnitina è un coenzima solubile in acqua essenziale per trasformare il cibo in energia (nei mitocondri).

Talvolta, in situazioni di stress, diabete o sovrappeso e con l'avanzare dell'età, si può avere una carenza di L-Carnitina.
Assumere una dose di rinforzo può giovare alla dieta e al fisico.

Il Dott. McCullough esclude effetti collaterali dall'assunzione di integratori dietetici di Carnitina-L: ne consiglia una dose iniziale di 500 mg, aumentabile fino ad un tetto massimo di 4000 mg al giorno.

Per trarre il massimo vantaggio, la si può abbinare all'assunzione di Coenzima Q10, antiossidante utile a contrastare gli effetti dei radicali liberi e a sostenere le funzioni metaboliche.

Si potrebbe sviluppare un po' di insonnia dall'abbinamento, ma per dimagrire è questa un'ottima accoppiata.

Quanto alla vitamina E, antiossidante anch'essa, il vantaggio per la dieta è un aumento della sensibilità all'insulina. Meglio attestarsi sui 400 mg giornalieri.

Anche il cromo, elemento spesso contenuto negli integratori per dimagrire, aiuta a ridurre il grasso corporeo, bruciare energia - stimolando l'insulina - accelerando il metabolismo di zuccheri e grassi. 50 mg al giorno sono sufficienti.

La vitamina B giova invece alla pelle, alla produzione di nuovi globuli rossi e al metabolismo di carboidrati, grassi e proteine.

Link utili

http://www.my-personaltrainer.it/integratori.htm

http://www.my-personaltrainer.it/integratori/integratori-vitamine.html

http://www.olisticgym.it/dieta-integratori-alimentari/dieta_integratori_alimentari.html