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Un esempio di dieta per combattere il colesterolo mangiando...

Il colesterolo se alto può causare molti problemi, questo lo abbiamo già ben illustrato in altre sezioni del portale, ecco altri spunti molto interessanti per approfondire argomenti e consigli su come abbassare il colesterolo, come tenerlo sotto controllo con la giusta alimentazione.

 

Colazione

 

250 gr. di latte magro

35 gr. di fette biscottate

Spuntino: 1 succo di arancio 

Pranzo

50 gr. di pasta oppure 50 gr. di fagioli, ceci

150 gr. di pesce magro

300 gr. di verdura

100 gr. se usate le seguenti verdure (cipolle, carote, barbabietole, piselli, rape, pomodori)

50 gr. di pane integrale

15 gr. di olio di mais

1 frutto

Cena

20 gr. di pastina

50 gr. di pane integrale

120 gr. di carne magra oppure 60 gr. di fior di latte, certosino, provolone affumicato, crescenza, cottage cheese, ricotta di mucca

300 gr. di verdura

10 gr. di olio di mais

1 frutto

     

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