4 esercizi per combattere i dolori cervicali

Diciamo addio a dolori cervicali, alle gambe, alla schiena e alla testa con 4 semplici mosse.

Mal di testa, gambe doloranti e gonfie, contratture, dolori cervicali e lombari possono essere causati da posture scorrette. Durante la settimana passiamo gran parte della giornata seduti con e gambe incrociate, la schiena curva, il collo storto e gli occhi fissi allo schermo del computer, oppure facciamo dei lavori particolarmente pesanti che ci richiedono grandi sforzi fisici che possono gravare sulla schiena e provocare dolore; ma sono sufficienti alcuni brevi esercizi  per far si che i dolori cervicali e lombari, mal di testa e gambe affaticate diventino solo un brutto ricordo.

Rimedi naturali contro i crampi muscolari

Alimentazione adeguata e fitoterapia unite contro i crampi muscolari

I crampi muscolari sono delle contrazioni involontarie e dolorose dei muscoli, localizzate solitamente ai polpacci o alle dita dei piedi. In relazione all’età e alle condizioni fisiche, i crampi muscolari possono essere causati dalla stanchezza, da un insufficiente irrorazione arteriosa, da difficoltà di tipo metabolico, da eccessivo sforzo fisico o da problemi neurologici.

Piede piatto e piede valgo

Piedi piatti e piede valgo. Cause e soluzioni

Basta il plantare per la correzione del piede piatto e valgo? Quali le cause alla base dei piedi piatti e qual è il sistema efficace per ripristinare il benessere del piede?

I piedi piatti sono piuttosto comuni, ciò nonostante non sempre i comuni plantari ortopedici sono sufficienti a risolvere il problema. Servono scarpe adatte e funzionali a eliminare il dolore a cui queste tipologie di piede possono andare incontro dopo una lunga giornata passata in piedi a camminare.

Rieducazione posturale

Gli esercizi per una corretta postura

Siete sicuri di avere una postura corretta? Messi davanti allo specchio il più delle volte emerge la verità: ovvero che siamo ben lungi da quel "pancia dentro, petto in fuori" che ci raccomandava la mamma da bambini. Anni di vita sedentaria, posizioni scorrette, vizi da scrivania hanno finito con il compromettere la nostra silhouette. Il risultato è un fisico aggobbito e scomposto.

Arrendersi all'evidenza? Niente affatto. Basta iniziare un corso di rieducazione posturale!

Esercizi per la cervicale

Curare la cervicalgia: gli esercizi per la cervicale

I dolori alla cervicale, un disturbo che può avere diverse entità e avere varie origini, può nei casi lievi essere causato da una semplice contrattura della muscolatura del collo e delle spalle: ciò può accadere per via dello stress, che ci fa tenere in tensione costantemente il collo, o da una serie di movimenti sbagliati, ad esempio facendo attività fisica (come nel caso degli addominali).

disturbi del movimento

Movimento senza controllo

Cosa si intende per disturbi del movimento? Quali sono i tipici sintomi che fanno sospettare uno di questi disordini? E quanti sono i disturbi del movimento? La medicina ha le idee molto chiare sulla classificazione di questi disturbi e li conosce per nome e sa come affrontarli. Vediamo come.