Fare colazione è un’abitudine che si perde facilmente, ma che andrebbe recuperata per equilibrare la nostra alimentazione

Ci è stato detto fin da bambini che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma spesso, per motivi diversi, ci dimentichiamo di concederci il tempo necessario a fare un’ottima colazione; equilibrata prima di tutto.
Intanto è necessario capire quali sono i componenti principali che un pasto sano dovrebbe sempre contemplare. Ogni pasto dovrebbe avere una certa quantità di proteine, carboidrati e grassi. Le proteine vi aiuteranno a rimanere carichi durante tutto il giorno, mentre i carboidrati fornirannp un livello di energia diversa, a rilascio lento, che coprirà le ore più tarde della giornata, fornendo maggiore resistenza e dandovi una mano con i morsi della fame. Stessa cosa vale per i grassi “buoni”.