Via tosse e raffreddore: i rimedi nell'attività sportiva

Via la tosse con lo sport. Possiamo considerare lo sport uno dei rimedi contro il raffreddore?

Pare di sì, da una ricerca recente. Fare sport aiuta a restare in forma, a rafforzare le difese immunitarie e ci protegge da raffreddore e stati influenzali.

L'allenamento anti influenza è una disciplina? Non proprio: ogni tipo di attività sportiva ha un effetto benefico per proteggerci dal raffreddore: l'importante è essere costanti.

Da un'indagine condotta su 1.002 adulti in Wisconsin nell'autunno-inverno 2008 emerhe che gli individui sedentari si sono ammalati quasi il doppio di chi fa sport. E se proprio ci si ammala fare sport ne riduce i sintomi.

Lo studio, svolto dall'Università del North Carolina, è stato ripreso dal British Journal of Sports Medicine.

I dati? Chi si allena 5 giorni la settimana ha una media di giorni passati col raffreddore tra 4,4 e 4,9. Chi svolge un allenamento  (2-4 giorni a settimana) passa influenzato 4,9-5,5 giorni.

Chi invece fa poco sport (massimo 1 volta a settimana) i giorni salgono: c'è un'impennata tra gli 8,2 e gli 8,6.

Ciò si spiegherebbe perché fare sport produce un aumento delle difese immunitarie che aiuta a prevenire contagi virali.

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