I disturbi intestinali causati dal freddo

Insieme alla stagione invernale  arrivano anche i virus influenzali, raffreddamenti e i conseguenti antibiotici. Essi sono tutti fattori che possono mettere a dura prova la salute e la regolarità del intestino.
Il freddo e gli sbalzi di temperatura favoriscono le condizioni di sviluppo e di attacco da parte dei batteri e dei virus ma gli antibiotici, usati per sconfiggerli, non sono certo amici dell'intestino in quanto vanno a alterarne la naturale flora batterica.

Una flora batterica intestinale indebolita influisce sull'efficacia del sistema immunitario rendendolo meno resistente e combattivo, con un conseguente aumenta alla predisposizione alle malattie da raffreddamento tipiche di questo periodo.

Particolarmente predisposti ai virus e ai batteri sono i bambini, gli studenti e gli anziani. In breve tutte le persone che frequentano asili e scuole, o locali chiusi in genere. I virus e i batteri  responsabili delle malattie da raffreddamento si diffondo con facilità nell'aria. Inoltre essi  si trasmettono attraverso il respiro, motivo per i quali i locali chiusi, poco arieggiati e molto frequentati da bambini, studenti o anziani, sono dei veri covi di batteri e virus.

Inoltre le temperature rigide di questa stagione agevolano l'attacco dei virus a livello rino-faringeo in quanto distretto fortemente indebolito dal freddo.

Per rinforzare il sistema immunitario, e prevenire le malattie da raffreddamento è importante rendere forte e sana la flora batterica intestinale.
 La prima regola per mantenere sano l'intestino è evitare locali chiusi, surriscaldati e fumosi, e cercare di arieggiare più volte al giorno tutte la stanze in cui si vive e lavora. Usare un umidificatore con l'aggiunta di qualche oli essenziale (p.e l'eucalipto o il timo).
Importante è anche l'alimentazione; includere nella dieta quotidiana elementi amici dell'intestino come le vitamine A.B,C,E e F, e alimenti ricchi di oligoelementi come ferro, magnesio e rame.
La nostra dieta deve anche prevedere pasti regolari ed equilibrati, con un giusto apporto calorico, Infine preferite i grassi vegetali (olio d0oliva) piuttosto che i grassi di origine animale.

Di fondamentale importanza sono anche i fermenti lattici attivi, probiotici e prebiotici. Si possono assumere in capsule (meglio se arricchiti con lactoferrina e zinco) oppure sia con gli yogurt, il kefir e il latte fermentato.

Inoltre è buona abitudine per la nostra salute bere molti liquidi, preferendo acqua, tisane e bordi leggeri e eliminando le bibite gassate, zuccherate o alcoliche.

Infine è importante lavarsi frequentemente le mani, utilizzare fazzoletti di carta usa e getta e per terminare un piccola e “difficile” regola per i bambini: evitare di toccare gli occhi, il naso e la bocca senza aver lavato prima le mani.

Link utili :

Latte e yogurt per l'intestino 

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