La dieta ideale per la bellezza del viso

Un viso bello e senza rughe? Il segreto per la bellezza è a tavola: gli alimenti sono una fonte essenziale di vitamine per la pelle così da combattere l'invecchiamento e gli effetti negativi dei radicali liberi.

Contro l'ossidazione della pelle le vitamine possono fare miracoli: vitamina A (retinolo), vitamina C, vitamina D e vitamina E sono di sicuro le più utili per la salute della pelle.
Quindi la dieta ideale non deve tralasciare ortaggi a foglia verde, zucca, agrumi, carote, uova, latte, cereali e olio d'oliva. La dieta mediterranea è perfetta per restare giovani!

VITAMINE PER LA PELLE

Preferiamo nella dieta cibi ricchi di selenio, beta carotene e vitamina E. Va benissimo la dieta: quando serve però le vitamine amiche della pelle possono essere prese anche tramite integratori, in capsule o cibi appositamente arricchiti di cui in commercio vi è una vasta scelta.

Per avere una pelle bella tutto l'anno, dobbiamo proteggerla dagli attacchi atmosferici e idratarla dall'interno: frutta e verdura sono alleati essenziali per aumentare le difese anti-radicali liberi. L'effetto antiossidanti multivitaminico protegge le membrane cellulari ed aumenta la tolleranza della pelle al sole.

VITAMINE PER LA PELLE + SELENIO

Questo minerale è presente in carne, pesce, verdure, formaggi e tutti i cibi ricchi di proteine.
E' un ottimo supplemento per rallentare l'invecchiamento della pelle. Bastano 200 gr di verdura al giorno per fare il pieno: pieno che non guasta, visto che la maggior parte degli adulti è carente in selenio, soprattutto se fumatori.

VITAMINE PER LA PELLE. BETACAROTENE

Il beta carotene si oppone alla formazione del collagene, per distruggere le strutture della pelle.
E' un precursore della vitamina A (retinolo).
Si trova in alimenti come carote, spinaci, albicocche, e nel pompelmo.

VITAMINA A PER LA PELLE

Liposolubile, la vitamina A (retinolo) previene il cancro della pelle, favorisce la guarigione e aiuta a rinnovare le cellule della pelle.

VITAMINA C PER LA PELLE

Anti-invecchiamnento naturale per eccellenza, si trova in quasi tutta la frutta e verdura, particolarmente in spinaci, cavolini di Bruxelles, cavoli, arance, limoni, pompelmi, pomodori e pesche.

VITAMINA E PER LA PELLE

Previene l'invecchiamento delle cellule, migliorando la tolleranza della pelle al sole.
Potente anti-età, specialmente se in commibata con selenio e vitamina C. Si trova nelle noci, nei cereali, negli ortaggi, nel tuorlo d'uovo e nell'olio d'oliva.

Vitamine per la pelle 

Una bella pelle con le vitamine

Le vitamine

Integratori per la pelle

La dieta per la pelle