Come combattere con l’alimentazione, i mali invernali che minacciano i capelli 

L'inverno è la stagione più dannosa per i capelli. Vento, freddo e umidità sicuramente non aiutano a mantenere i capelli sani e lucenti, per non parlare dei nemici che si trovano dentro casa come l’aria secca dei condizionatori  che forse fa anche peggio. In inverno i capelli appaiono spesso secchi, opachi, crespi, e piatti.

Il detto “siamo quello che mangiamo” non potrebbe essere più azzeccato, la salute dei capelli dipende molto dall’alimentazione, specialmente in inverno quando i capelli sono soggetti a molti stress, si consiglia di seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca soprattutto di proteine che aiutano a mantenere i capelli forti e lucidi. In inverno è utile mangiare uova, carne e pesce o comunque se si è vegetariani alimenti che contengono proteine. 

Alimenti che fanno bene ai capelli:

OLIVE: contengono vitamina E, favoriscono l'affluire del sangue ai follicoli, l’olio che contengono dona ai capelli morbidezza e flessibilità.

FICHI: contengono molto ferro che stimola la ricrescita dei capelli, limitandone la caduta. 

BIETOLE: verdure che contengono vitamina C, magnesio e beta-carotene, stimolano la produzione di  collagene, cheratina ed elastina. Capelli, unghie e ciglia acquistano più forza e lucentezza. 

RISO INTEGRALE: contiene la biotina che migliora l'elasticità dei capelli e ne diminuisce la fragilità. Il riso integrale aiuta il rinnovamento cellulare e nutre i follicoli. 

CAVOLO ROSSO: contiene un pigmento che aiuta a mantenere i capelli sani, riducendo i danni causati da prodotti chimici e dal sole. 

POMPELMO ROSA: è ricco vitamina C, che è fondamentale per sintetizzare il collagene. La carenza di vitamina C non fa male solo ai capelli ma anche alle ciglia.

SEMI DI CHIA: ricchi di Omega-3, che mantengono il cuoio capelluto idratato e di conseguenza al riparo dalla forfora.

In generale evitare di usare accessori che lisciano o arricciano i capelli attraverso l’uso di temperature altissime, poiché questi possono favorire l’indebolimento dei capelli. 

Impacco per capelli fai da te: