Una guida per salvaguardare la salute e la bellezza.

La salute e bellezza sembrano dipendere da 14 alimenti miracolosi poveri di zuccheri, grassi e sale in grado di rallentare l’invecchiamento cutaneo, ad esorcizzare e proteggere la nostra salute dai  rischi di diabete o tumore.
I cibi della “salute e bellezza” testati dal ricercatore americano sono più precisamente: fagioli, broccoli, mirtilli e altri frutti di bosco, avena,arance, zucca, salmone soia, spinaci thè verde e nero, pomodori, tacchino, noci e yogurt.

Se si vuole salvaguardare la salute e la bellezza, sembra che ci si deve rassegnare a centellinare il cibo e dire addio ai grandi pranzi ricchi di ogni bene alimentare.

Un ricercatore americano è giunto alla conclusione dopo oltre 20 anni di ricerca che eliminando alcuni cibi e ,aumentando il consumo di altr,i ci si ammala di meno, si rallenta la formazione delle rughe e si riesce ad mantenere la linea con meno difficoltà.
La dieta, sperimentata dal ricercatore, fa sentire meglio, energici, e più belli.
Insomma per salvaguardare la salute e bellezza sembra che l’ideale sia optare per 14 cibi poveri di zuccheri, grassi e sale ai fini di rallentare l’invecchiamento cutaneo e esorcizzare e proteggere la nostra salute dai  rischi di  diabete o tumore.
I cibi della “salute e bellezza” testati dal ricercatore americano sono più precisamente: fagioli, broccoli, mirtilli e altri frutti di bosco, avena,arance, zucca, salmone soia, spinaci thè verde e nero, pomodori, tacchino, noci e yogurt.
 
Altri studi di scienziati americani sostengono la teoria di mangiare poco. Sono convinti che il segreto della longevità e della giovinezza sia nascosta nel limitare le calorie.

Infine un ultimo segreto per la salute e bellezza , è adottare la una dieta vegetariana part time che  consiste nel limitare il consumo di carne nell’arco della settimana cercando di sostituirla con alimenti proteici ma vegetali come tofu, soia, ecc.
Adottando questo metodo “part time”sembra che il corpo riesca a depurarsi e disintossicarsi dalle tossine derivate dalla carne e dai grassi saturi e dai radicali liberi responsabili dell’invecchiamento dei tessuti e, nel contempo fare un pieno di fibre e vitamine, in particolare del gruppo B.

Link utili:

Dieta mediterranea

I segreti per eliminare le rughe

Dieta iposodica