 Cosa si nasconde dietro il calo del desiderio maschile?
Calo del desiderio maschile o disfunzione erettile? Cosa si nasconde
dietro i no delgi uomini al sesso? Da una recente indagine
dell'Associazione Spagnola di Salute Sessuale, in collaborazione con l'Associazione spagnola di Andrologia Sessuale e
Medicina della Riproduzione (Asesa), che ha preso in esame oltre mille uomini con problemi di libido.
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 Dieting: quando le persone sono a dieta costante
Si può chiamare effetto yo-yo, per designare la caratteristica tipica
di quelle persone che sono a dieta per poi reingrassare in un ciclo
continuo, o al limite, effetto "dieting" tipico invece delle persone
che sono a dieta in continuazione senza mai avere i risultati sperati,
continuando a mortificarsi e insistendo pur di perdere peso.
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Tante forme per una sola sostanza: la glucosamina
La glucosamina è un composto chimico naturale che si trova nel corpo. Come integratore la glucosamina è spesso utilizzata per alleviare i dolori articolari causati dall'artrite, infatti la glucosamina aiuta a mantenere la cartilagine delle articolazioni sana. I livelli naturali di glucosamina dimunuiscono con l'invecchiamento.
Ci sono prove che gli integratori di glucosamina sulfato allevino il dolore di lieve o moderata osteoartrite del ginocchio. La glucosammina è stata utilizzato anche per l'artrite reumatoide e altre patologie, come le malattie infiammatorie intestinali, in caso di asma, allergie, insufficienza venosa cronica, lesioni sportive, problemi alle articolazioni temporo-mandibolari, ecc. Molti studi si stanno tuttora svolgendo sul ruolo della glucosamina condroitina e della glucosamina sulfato.
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Come allenarsi per perdere peso
Il migliore allenamento per dimagrire è fatto di esercizi costanti. Nessuna corsa contro il tempo, bando alle esagerazioni in palestra: il programma di allenamento ideale per dimagrire ha anzitutto tre caratteristiche, ovvero divertimento, esercizi e attenzione a farsi male. Già, perché per dimagrire basta bruciare più calorie di quelle che si introducono a tavola con il cibo. Non servono sedute di allenamento estreme: basta essere costanti e non serve per forza la palestra. Un ottimo allenamento per perdere peso è fare le scale, camminare a passo svelto, spostarsi in bicicletta!
Ma, avendo a disposizione un personal trainer, quali sono gli esercizi e il programma di allenamento specifico che verrebbe assegnato ad un adulto medio per dimagrire?
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 Esercizi a corpo libero e attrezzi
La ginnastica per gli addominali è parte integrante dell'allenamento. Ottenere una pancia piatta e a tartaruga non è il risultato esclusivo degli esercizi svolti in palestra. Anche esercizi fai da te da fare a casa a corpo libero o con gli attrezzi possono dare ottimi risultati. Addominali bassi, alti e obliqui si possono scolpire grazie a ginnastica mirata ed esercizi semplici e di grande risultato.
Ecco una guida pratica e completa agli esercizi per gli addominali da fare a casa o in palestra e all'utilizzo giusto degli attrezzi per avere con la ginnastica il massimo risultato.
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