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Alimenti che contengono calcio
Tabella di alimenti che contengono calcio

 

Per meglio orientarsi nella scelta degli alimenti che contengono calcio vi abbiamo preparato una piccola scala di alimenti di origine animale e quelli di origine vegetale. Il contenuto in calcio è espresso in mg. x 100 gr. di alimento.

 

Alimenti di origine animale Grammi Alimenti di origine vegetale Grammi
Parmigiano 1300 Mandorle secche

300

Sardine sottolio 1300

Prezzemolo

300
Latte in polvere - Latte mucca intero  900

Lievito di birra

300

Fontina - caciocavallo 900

Nocciole secche

300
Provolone piccante 800

Fichi secchi

300
Emmenthal - Formaggino  700

Cioccolata

300

Bel Paese
 		 600 Fagioli secchi - Ceci secchi

300

Stracchino 500

Spinaci -  Bietole - Fave secche

200

Ricotta fresca di mucca 400

Noci secche

200
Mozzarella - Latte di pecora 300

Lenticchie secche

100
Fior di latte - Calamari - Tuorlo d'uovo 200  Castagne secche 100
Ostriche - Baccalà secco Gamberi - Salmone - Spigola 100

Finocchi - Carote -

100
Yogurt 100

Pasta - Riso

100
Mortadella  100

Pane

100
Carne - Vitello - Pollo 100

Frutta fresca

100

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