Ultimi articoli

Ultime news

Sei in Dietologia » Rilievo » chili di troppo
E-mail
Estate e chili di troppo

chili di troppoE' un bollettino che fa tremare anche quello di questa estate appena trascorsa: 3 chili in più per un italiano su quattro, mentre il 10% supera addirittura i 4 kg. Può capitare che dopo le vacanze, anche quelle estive, si tenda ad aumentare di peso, colpa di una vita più sregolata, senza pensieri e di qualche strappo alla regola di troppo. Ecco come e perchè perdere i chili di troppo.

 

Il ricordo delle passate vacanze estive ci accompagnerà per tutto l'anno, almeno fino alla prossima vacanza! Ma qualcosa che abbiamo accumulato tra relax e divertimenti ci racconta di qualche regola alimentare non rispettata alla lettera.

Niente panico! E' già abbastanza dura riprendere con il tram tram quotidiano, le vecchie abitudini, il lavoro e lo stress cittadino; non roviniamoci il rientro post vacanze anche con l'ansia dei chili di troppo. I chili di troppo possono facilmente andare via se prese le debite precauzioni in tempo. E come si sono accumulati, così andranno via! Lo stato psicologico è fondamentale per affrontare il rientro dalle vacanze estive così come il recupero delle buone e vecchie abitudini alimentari che ci aiutano a mantenerci sani e in forma. Non trascuriamo l'aspetto mentale seguendo qualsiasi suggerimento miracoloso che la rete o gli esperti dell'ultimo minuto vogliono farci bere; partiamo dalla nostra determinazione a voler tornare sani. L'esito di una dieta dipende tutto da semplici e fondamentali domande: perchè perdere i chili di troppo accumulati durante l'estate è importante? Quanti chili di troppo abbiamo effettivamente accumulato? Qual è la strategia alimentare più efficace per noi? Se vuoi saperne di più leggi un approccio cognitivo per perdere peso

Conosci il tuo peso forma? A volte siamo troppo severi con i nostri chili, a volte troppo superficiali e tendiamo a sminuire i chili di troppo accumulati, pensando di nasconderli dietro un abbigliamento comodo e un'alimentazione che vieta totalmente alcuni cibi e ne permette degli altri. La parola d'ordine per la dieta giusta è: equilibrio...e la capacità di avere la costanza di seguire quei piccoli consigli irrinunciabili per perdere i chili di troppo. Uno su tutti? Imparare ad avere delle vere e regolari abitudini alimentari, imparando a calcolare il valore calorico di un pasto prima di apparecchiare: inizialmente la bilancia e i valori nutrizionali apposti obbligatoriamente su ogni alimento ci saranno di grande aiuto, con il tempo impareremo a farlo automaticamente. 

Ma passiamo ai fatti. Diciamo che siamo coscienti di aver preso qualche chilo di troppo, siamo convinti e determinati a perderli e a mai più riprenderli, ci siamo persino già iscritti al corso di aerobica in palestra...ma ora come si fa praticamente a perdere i chili di troppo giorno per giorno? Semplice, mangiando! Intraprendere una dieta dimagrante, ipocalorica, è indispensabile: a patto che venga studiata a tavolino con esperti del settore. Internet ci dà una mano nel suggerirci soluzioni sempre nuove per intraprendere una dieta dimagrante, ma sta a noi riuscire a distinguere tra buoni consigli e vere bufale! Se vuoi saperne di più leggi la nostra dieta Marazziti

Articoli correlati

Questo sito fa uso di cookie anche di terze parti. Si rinvia all'informativa estesa per ulteriori informazioni.
Se non si modificano le impostazioni del browser, l'utente accetta. Leggi informativa

Chiudi e accetta