| Lunedì |
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| Colazione |
Tè o caffè
1 yogurt
Metà mattina: 1 kiwi
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| Pranzo |
1 carota cruda e ½ mela grattugiata
150 gr. di tacchino ai ferri
Verdure grigliate
Pomeriggio: una mela
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| Cena |
Finocchio crudo
Pesce al vapore
Asparagi
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| Martedì |
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| Colazione |
Tè o caffè
1 fetta di pane azimo con miele
Metà mattina: 1 succo di ananas
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| Pranzo |
Finocchio crudo
Tonno al naturale
Pomodori senza pelle
Pomeriggio: yogurt
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| Cena |
Carote e mele grattugiate
150 gr. di roast beef
Verdure grigliate
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| Mercoledì |
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| Colazione |
Tè o caffé
1 yogurt
Metà mattina: Succo d’arancia
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| Pranzo |
Mela verde
Riso basmati in bianco
Zucchine lesse
Pomeriggio: 2 gallette di riso
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| Cena |
Finocchio crudo; 2 uova; Spinaci all’agro
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| Giovedì |
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| Colazione |
Tè o caffè
1 fetta di azimo con miele
Metà mattinata: Yogurt
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| Pranzo |
Carote grattugiate
Pesce lesso
Zucchine alla griglia
Pomeriggio: mela
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| Cena |
Finocchio
Formaggio magro
Insalata di pomodori senza pelle |
| Venerdì |
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| Colazione |
Tè o caffè
Yogurt
Metà mattina: Ananas
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| Pranzo |
Mela
Riso basmati in bianco
Asparagi lessi
Pomeriggio: 2 gallette di riso
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| Cena |
Finocchio crudo
Pesce al cartoccio
Verdure alla griglia
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| Sabato |
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| Colazione |
Caffè o tè
Yogurt
Metà mattina: 2 gallette di riso
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| Pranzo |
Carote grattugiate
Petto di pollo alla griglia
Peperoni arrosto
Pomeriggio: Mela
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| Cena |
Finocchio crudo
Formaggio magro
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| Domenica |
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| Colazione |
Tè o caffé
Pane azimo con miele
Metà mattina: Ananas
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| Pranzo |
Carote grattugiate
Filetto alla griglia
Insalata verde
Pomeriggio: yogurt
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| Cena |
Finocchio crudo; Tonno al naturale; Pomodori senza pelle |
