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Perdere peso in casi di emergenza...

Nella sezione Dietologia abbiamo parlato di Dieta Last Minute e di come perdere peso nel caso di una necessità che però sia limitata nel tempo. Riportiamo di seguito alcune tabelle che fanno parte delle diete dissociate, adatte a chi vuol perdere rapidamente un chilo o due di troppo. Basate sulla monotonia del cibo, queste diete vanno bene solo in casi di emergenza. Riportiamo le indicazioni e le controindicazioni.

Dieta Antoine - Dieta dell'Uva - Dieta delle Patate - Dieta del Riso  - Dieta Yoghurt e Frutta - Dieta Tipo Shelton

Dieta del Fantino -  

Dieta Antoine

Può essere seguita al massimo per una o due settimane consecutive.

Al di là di tale periodo è stato visto che può arrecare danni psicologici come depressione e melanconia.

Non è indicata per persone sofferenti di malattie renali o cardiache, mentre può essere affrontata da soggetti in buona salute.

Il dimagrimento prevedibile è di circa mezzo chilogrammo al giorno nella prima settimana, e duecentocinquanta grammi nella seconda.

I vantaggi della dieta Antoine sono la mancanza di fame legata all'insipidità e alla monotonia dietetica.

Lo svantaggio è il facile recupero di peso nel ritorno alla normale alimentazione.

Lunedì carne a volontà
Martedì verdura a volontà
Mercoledì uova a volontà
Giovedì latte a volontà
Venerdì pesce a volontà 
Sabato

frutta a volontà

Domenica

libera

CONDIMENTI nessun condimento è permesso, tranne aceto o succo di limone. Si può bere acqua e thé senza zucchero.

Dieta dell'Uva

L'uva va consumata completa di buccia, dopo essere stata ben lavata. Non ha importanza la qualità.

E' vietato ogni tipo di bevanda tranne l'acqua; consigliato abolire il fumo.

E' una dieta che va effettuata in periodo autunnale quando l'uva è fresca e non è stata sottoposta a procedimenti atti a conservarla. Ha azione diuretica, disintossicante, lassativa. Può essere seguita per una o due settimane, senza eccessiva fatica poiché è fortemente energetica, grazie al suo contenuto in zuccheri e vitamine.

Per gli stessi motivi non va assolutamente associata ad altri alimenti, se non si vogliono avere invece effetti ingrassanti.

Oltre a far dimagrire l' "ampeloterapia" (cura dell'uva) è utilissima per chi soffre di artrite o reumatismo. Il dimagrimento pevisto è circa 3-4 chili a settimana. Prima di tornare ad una dieta normale, è bene seguire qualche giorno di regime a frutta mista e verdura; poi cereali ed infine carne

Colazione 150 gr. di uva
Spuntino 250 gr. di uva
Pranzo 500 gr. di uva
Spuntino 250 gr. di uva
Cena 500 gr. di uva

Dieta delle Patate

Le patate vanno sempre cucinate con la buccia, dopo essere state accuratamente lavate.

Possono essere condite con un po' di sale marino integrale, succo di limone o aceto. La dieta può essere seguita per ventiquattro o quarantotto ore ed è utile a perdere uno o due chilogrammi di troppo in situazioni di emergenza.

Il recupero però è quasi immediato con il ritorno alla dieta abituale.

Grazie al notevole contenuto di acqua purissima e al potere alcalino, la dieta di patate, però, può servire come disintossicante ai forti mangiatori di carne.

Colazione Thé senza zucchero
Spuntino 200 gr. di patate bollite
Pranzo 500 gr. di patate cucinate al forno con tutta la buccia
Spuntino 200 gr. di patate bollite
Cena 400 gr. di patate bollite

Dieta del Riso

Non aggiungere grassi. Il peso del riso è calcolato a crudo. E' consentito aggiungere il sale nell'acqua al momento della bollitura. Fare attenzione a masticare accuratamente ogni boccone.

La cura del riso può essere seguita per otto giorni consecutivi purché si consumi riso integrale.

Lavare il riso molto bene, cambiando acqua più volte per eliminare gli antiparassitari.

E' inutile per gli obesi con tendenza alla ipertensione e per chi soffre anche di colesterolo.

Colazione Caffè di orzo senza zucchero + 2 gallette di riso
Pranzo 60 gr. di riso integrale con sugo di pomodoro fresco e basilico
Pomeriggio 30 gr. di riso con pomodoro
Cena 60 gr. di riso integrale con sugo di pomodoro e cipolla

Dieta Yoghurt e Frutta

Non aggiungere zucchero e non bere altre bevande ad eccezione dell'acqua. Si può usare un giorno alla settimana a scopo depurativo disintossicante, o anche per evitare di riguadagnare peso, dopo essere dimagriti.

E' in genere bel tollerata perchè la presenza di latte e frutta non fa insorgere troppa fame.

E' indicata per chi soffre di stichitezza, malattie epatiche, dermatosi.

Colazione Un vasetto di yoghurt
Spuntino Un bicchiere di succo di pompelmo
Pranzo Macedonia di frutta fresca 250 gr., un vasetto di yoghurt
Pomeriggio Un vasetto di yoghurt
Cena Frullato di 1/4 di latte con 200 gr. di frutta fresca

Dieta Tipo Shelton

Non usare zucchero, marmellata, miele, caffè, cioccolato. E' la dieta che può essere seguita per più tempo, perchè la dissociazione è solo apparente, ed il dimagrimento è lento ma continuativo.

Si può quindi andare avanti fino a raggiungere il peso ideale.

Quando, però, questa lenta progressione nella perdita di peso non si verifica, è perchè esistono gravi perturbazioni psicologiche che inducono ad alimentarsi oltre misura.

Colazione Frutta fresca
Metà mattina Latte
Pranzo Verdura cruda cotta, pasta, riso, patate, farinacei in genere conditi con pomodoro fresco
Pomeriggio Frutta fresca
Cena Insalata o verdura cotta, carne, pesce, uova, formaggio

Dieta del Fantino

Non bere durante i pasti, ma attendere almeno due ore. Non aggiungere zucchero alle bevande, è consentito solo l'uso di saccarina. Proibito aggiungere grassi e sale.

E' indicata per chi vuole rientrare nei pantaloni alla cavallerizza la domenica per riuscirne il lunedì.

Il dimagrimento avviene, infatti, soprattutto per le perdite di acqua tessutale e non a spese della parte grassa.

Inoltre, essendo una dieta ricca di proteine, risulta anche troppo tossica, genera facilmente acidità ed è quindi adatta soltanto a persone giovani e in perfetta salute. La perdita di peso prevista è di un paio di chili ed è assolutamente da evitare il ripeterla troppo spesso.

Giovedì  
Colazione Infuso di menta
Pranzo 1/2 pollo arrosto
Cena 1/2 pollo arrosto
Venerdì  
Colazione Infuso di menta
Pranzo

Filetto ai ferri a volontà

Spuntino: Infuso di menta

Cena Filetto ai ferri a volontà. Prima di coricarsi una tazza di camomilla
Sabato  
Colazione

Caffè e latte senza zucchero

Spuntino: caffè e latte senza zucchero

Pranzo

Caffè e latte senza zucchero

Spuntino: caffè e latte senza zucchero

Cena Caffè e latte senza zucchero

 

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