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Dieta e gravidanza
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| Colazione |
150 gr. di latte fresco, parzialmente scremato 40 gr. di pane Metà mattina: 1 yogurt magro |
| Pranzo |
50 gr. di pasta al pomodoro con 2 cucchiani di olio e 1 cucchiaio di parmigiano; 100 gr. di petto di tacchino; 200 gr. di bieta (2 cucchiani di olio) Pomeriggio: 1 Kiwi |
| Cena |
Passato di verdure con parmigiano oppure 200 gr. di verdure cotte (2 cucchiani di olio) 70 gr. di stracchino 30 gr. di pane 1 kiwi |
| Al posto di: |
Si può mangiare: |
| Pasta |
Riso, lenticchie, avena, mais |
| Pane |
Fette biscottate, (2/3 del pane) |
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Tacchino |
Manzo, vitello, pesce, cavallo |
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Stracchino |
Caciotta di mucca, BelPaese, Emmenthal, uovo |
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Bieta |
Spinaci, zucchine, fagiolini, carote, cicoria, pomodori |
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Kiwi |
Pera, mela, prugna, albicocca, ananas |
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