Alimenti che aiutano a mantenere denti più sani e più bianchi

Avere un bel sorriso e di conseguenza dei bei denti è un ottimo biglietto da visita che rende più gradevole l’aspetto delle persone. Spesso per avere una dentatura più curata si ricorre a tecniche di sbiancamento, trascurando l’alimentazione che invece può essere un fattore fondamentale per l’aspetto e la salute dei denti. 

Sono molti i cibi che favoriscono l’ingiallimento dei denti, e ce ne sono altri che invece aiutano a mantenere una dentatura bianca e sana. 

Il colore dei denti è diverso da persona a persona, è una caratteristica geneticamente determinata. Avere denti di colore bianco puro è molto raro poiché, la dentina, è caratterizzata da sfumature che variano dal grigio, al rosso fino al giallo. Queste sfumature traspaiono in modo più o meno intenso dallo smalto sovrastante che è traslucido. Lo smalto dei denti pur essendo molto resistente, è caratterizzato da una porosità attraverso cui le sostanze possono cambiare il colore della dentina e di conseguenza dello smalto. Come nemici dei denti si classificano: caffè, tè, fumo, liquirizia, vino rosso, spinaci, collutori a base di clorexidina e coloranti.

Tra gli alimenti che invece agiscono in modo positivo sulla salute dei denti troviamo:

Formaggio, latte e yogurt: sono ricchissimi di calcio che rinforza i denti 

Mele: specialmente se croccanti, aiutano a mantenere le gengive sane, aumentano la saliva che neutralizza le colonie dei batteri causa di placca. 

Pere: la loro consistenza granulosa elimina i residui tra i denti, mantengono anche l’alito fresco

Agrumi: grazie all’acido citrico, smacchiano i denti. Non esagerare però, perché potrebbero rovinare lo smalto. 

Fragole: sono ricche di acido malico che ha una naturale funzione astringente che rimuove la superficie dei denti macchiata 

Carote e sedano: aiutano a disperdere i batteri responsabili della placca combattendo anche l’alito cattivo

Broccoli: mangiandoli crudi o appena sbollentati hanno un effetto naturalmente pulente poiché agiscono come una spazzola sui denti

Nocciole, mandorle e noci: sono leggermente abrasive quindi quando si masticano spazzolano la superficie del dente

Bicarbonato: da usare al posto del dentifricio rende immediatamente i denti più bianchi grazie alla sua azione abrasiva. 

Acqua: bere molta acqua diminuisce il livello di acidità nella bocca, aiuta anche a prevenire le macchie, utile berla alternandola a caffè o vino rosso.

Link utili:

Come avere denti bianchi senza dentista