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Dieta abbronzaturaA Dieta per l'abbronzatura

La dieta può migliorare la nostra abbronzatura, proteggerci meglio nell'esposizione al sole e aiutarci ad ottenere un colorito dorato più velocemente e nel rispetto della nostra pelle.
Ecco tutti i segreti per un'abbronzatura rapida e duratura in fatto di dieta: i cibi e le sostanze che favoriscono l'abbronzatura: vitamina B, C, D, E, carotenoidi, acidi grassi e omega 3, zinco, selenio e manganese.

 

 

Carote, peperoni, mango, albicocche, pomodori e peperoni
Una fonte di carotenoidi, favoriscono  la protezione di melanina e proteggono la pelle dai radicali liberi
Agrumi, kiwi, papaja, frutta e verdura in genere, prezzemolo
 Una fonte di vitamina C, antiossidante, aiuta la sintesi di collagene
Noci, soia, pesce azzurro, ribes, salmone, latte +
 Una fonte di acidi grassi Omega3, protettivi della pelle da possibili irritazioni
Tuorlo d'uovo, avocado, oli in genere
 Una fonte di vitamina E, chefa bene alla belle e la aiuta a ripararsi dagli eventuali danni solari
Latte, formaggio, carne, uova, legumi, cereali
 Una fonte di vitamina B, protettiva 
Selenio Ricchi di selenio, antiossidante e utile al nuovo collagene
Fegato, frutti di mare, frutta secca, legumi
 Ricchi di zinco, protettivo per ferite e ustioni

Uova, legumi, vegetali, pesce

Ricchi di zolfo, antiossidante e utile al nuovo collagene
Latte e derivati, frutta secca, carne Ricchi di manganese, funzionale con la vitamina E

 

E' inoltre importantissimo, nell'esposizione al sole, non par mai mancare acqua all'organismo.

Bere molto permette di non far abbassare la pressione e reintegrare i liquidi persi.

 

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