Il ruolo delle endorfine. Gli ormoni della felicità

Le endorfine, ovvero gli ormoni della felicità. Le endorfine sono sostanze naturali. Liberati dal nostro cervello, questi ormoni - prodotti dall'ipofisi - sono in grado di stimolare il nostro sistema nervoso dando all'organismo un senso di benessere e rilassatezza simile a quello ottenuto con l'utilizzo di farmaci e droghe. Il rilascio delle endorfine avviene spontaneamente durante lo sport, mentre ridiamo o nello svolgimento di attività piacevoli. Qual è la loro funzione e perchè in alcune persone ne producono di più?

Le endorfine sono ormoni prodotti dalla ghiandola pituitaria (ipofisi).

Le endorfine hanno molti effetti e proprietà positive sull'organismo. Vediamone alcune:

• Svolgono un ruolo antidepressivo. Danno benessere fisico e mentale, energia, ottimismo, allegria ed euforia. Potenziano le motivazioni, danno ottimismo e favoriscono un senso di soddisfazione

• Attenuano il senso di fame e aiutano il relax
  

• Contrastano i disturbi del sonno

• Sono degli antidolorifici naturali poiché alzano la soglia del dolore e ne dimunuiscono la percezione

• Favoriscono la concentrazione e l'apprendimento

Le endorfine, insomma, sono un vero toccasana messoci a disposizione dalla natura.

Come possiamo sfruttare al meglio i benefici delle endorfine?

E' possibile stimolare la produzione di questi ormoni? Sì. Alcune attività favoriscono il rilascio delle endorfine. Ecco alcuni suggerimenti:

• Ridere

• Fare sport in modo costante (è la principale cause del rilascio di questi ormoni)

• Socializzare (le relazioni personali, gli amici e lo scambio sociale sono tutte attività positive per la nostra salute mentale)

• Essere ottimisti

• Svolgere attività piacevoli, distrarsi (un'uscita, uno spettacolo teatrale, il ballo, il massaggio)

• Fare l'amore, innamorarsi

• Mangiare alcuni piacevoli (es. la cioccolata)

Tutte queste attività inducono i neuroni a rilasciare sostanze benefiche: endorfina, dopamina,serotonina...

In alcune persone il rilascio di endorfine è maggiore di altre. Alcuni individui, inconsapevolmente, possono attuare più dei propri simili comportamenti pro-endorfine e, di conseguenza, trarre un effetto "super". Chi fa molto sport, ad esempio, può accusare quasi un "effetto doping".

La carica positiva delle endorfine generate con lo sport è talmente alta da desiderare di fare ulteriore attività fisica, anche superando il normale limite di resistenza dell'organismo, trascurandone i messaggi di stanchezza.

Link utili

Le endorfine. La droga del corpo