Mangiare bene per vivere bene

Non esistono cibi assolutamente buoni per la nostra salute e cibi totalmente nocivi. E' vero più la nostra alimentazione si basa su ingredienti naturali, considerati sani, variegata e ricca di verdure più traiamo benefici per la nostra salute. ma siamo poi così sicuri che anche gli alimenti normalmente considerati sani non ci nascondano insospettabili segreti? I cibi sono i  migliori amici della nostra salute. Meglio conoscerli a fondo.

Siamo ciò che mangiamo. E ciò che scegliamo di inserire nella nostra alimentazione può avere, a lungo andare, un effetto positivo o negativo sulla nostra salute. E' importante perciò conoscere le proprietà principali degli alimenti che compongono la nostra dieta e scoprirne tutti i loro segreti per la nostra salute. A volte infatti si possono fare delle inaspettate scoperte e cibi che prima non avevamo preso in considerazione rivelarsi davvero ottimi per mantenerci sani e in forma. Ma può valere anche il contrario. Le parole "integrale" o "light" e ancor meglio "naturale" sono etichette dall'effetto tranquillizzante e appagante per le nostre scelte alimentari. Sono sinonimo di alimentazione sana e dieta equilibrata. Ma siamo davvero certi che sia così? E' sbagliato affidare la responsabilità delle nostre scelte alimentari a delle semplici promesse di bontà, è importante conoscere a fondo tutto ciò che si decide di mangiare, come mangiarlo e le proprietà spesso nascoste. Senza demonizzare un alimento piuttosto che un altro ci sono, ad esempio, cibi considerati normalmente utili per il nostro benessere, ma che hanno invece delle importanti controindicazioni. Scopri i sei cibi insospettabili da tenere sottocontrollo nella propria alimentazione.
Come nella ricerca dell'elisir di lunga vita è sempre stato un importante traguardo trovare tra i cibi e gli alimenti normalmente consumati quelli assolutamente positivi per la nostra salute. Ebbene, forse qualche risultato si è raggiunto. Qualcuno li chiama Superfoods, qualcuno semplicemente alimenti indispensabili, il risultato è una lista di cibi da cui non dovremmo mai separarci se vogliamo vivere bene e in forma. Se vuoi scoprire la top ten dei cibi alla base di ogni alimentazione sana leggi e scopri le proprietà e altro ancora dei Superfoods.
Sicuramente tra gli alimenti importanti e salutari per il nostro organismo non dimentichiamo mai di nominare frutta e verdura. Frutta e verdura sono indispensabili alimenti ricchi di fibra, vitamine e minerali, che contengono poche calorie e tanta salute. Vanno però scelti in base al loro apporto calorico, non tutti infatti sono ugualmente light, ma conoscendone le loro peculiarità è possibile strutturare una dieta dimagrante per smaltire rapidamente quei depositi di grasso che proprio non vogliamo. Il segreto è in una dieta a rotazione, in cui l'apporto calorico cambia: si comincia con 1.000 calorie, si passa poi a 1.200, si sale a 1.400, poi si torna a 1.000 e di nuovo a 1.200. In questo modo l'organismo non ha il tempo di adattarsi al regime dietetico e brucia calorie più in fretta.