Gestire lo stress sul lavoro

Alcune situazioni sul lavoro possono essere particolarmente stressanti. Eppure lo stress da lavoro è così frequente da necessitare di una normativa apposita (stress da lavoro correlato). Già, perché lo stress è il secondo problema di salute legato all’attività lavorativa riferito. Interessa quasi un lavoratore europeo su quattro ed è la causa per cui si perde il 50% e il 60% di tutte le giornate lavorative con altissime conseguenze economiche (la stima del  2002 nell’UE a 15 stati era di circa 20 000 Milioni EUR).
Quali sono i motivi per cui si soffre di stress sul lavoro e come si può combattere lo stress lavorativo?
Ecco un utile vademecum.

STRESS LAVORATIVO CAUSE

Tra i motivi per cui si soffre di stress sul luogo di lavoro c'è sicuramente:

- L'introduzione continua di cambiamenti legari alla progettazione, all’organizzazione e alla gestione del lavoro
- La precarietà del lavoro
- L'aumento del carico e dei ritrmi di lavoro
- Le pressioni aziendali
- Il mobbing e le sopraffazioni
- Uno squilibrio dell'attività affettiva e lavorativa

VALUTARE LO STRESS LAVORATIVO

Esiste persino un software per valutare i rischi collegati allo stress lavoro-correlato (art. 28, comma1, D. Lgs. n. 81/08), messo a punto da Blumatica NoStress. E' importante tenere d'occhio lo stress lavorativo aziendale così da far fronte alle richieste dei dipendenti ed evitare che lo stress protratto nel tempo possa diventare un pericolo per la sicurezza e la salute dell'azienda come dei suoi impiegati.
Lo stress può portare a problemi di salute mentale e fisica.

Lo stress lavorativo colpisce a qualsiasi livello comportando a livello aziendale un aumento di assenteismo, mobilità del personale, problemi disciplinari, mobbing, infortuni e relativi costi. Al contempo, in un ambientein cui regna un forte stress lavorativo, cala la produttività.

STRESS LAVORATIVO E DEPRESSIONE

Esiste un legame tra stress da lavoro protratto ed insorgenza di depressione, in particolare nei soggetti sensibili.Per questo imparare a gestire lo stress è fondamentale per conservare la salute e continuare ad essere produttivi per l'azienda.

COMBATTERE LO STRESS DA LAVORO

Per combattere lo stress lavorativo ecco alcuni consigli:

1. Mantieni un atteggiamento positivo

2. Accetta che ci sono eventi che non puoi controllare. 

3. Limita l'aggressività, ma argomenta il tuo malcontento razionalmente

4. Prova alcune tecniche di rilassamento per la gestione dello stress. 

5. Pratica regolare esercizio fisico. Il tuo corpo reagisce meglio allo stress quando è in forma. 

6. Segui una dieta sana ed equilibrata.

7. Impara a gestire il vostro tempo in modo efficace.

8. Accetta i tuoi limiti ed impara a dire di no a richieste che potrebbero crearti stress.

9. Organizza il tempo libero in attività di vero relax

10. Cerchiamo sostegno negli amici o dal partner senza scadere nel vittimismo.

11. Uno psicologo potrebbe essere utile per imparare sane abitudini con cui affrontare e gestire lo stress.

Un po' di stress lavorativo è sicuramente benefico e spronaa fare di più, ma un ambiente lavorativo particolarmente stressante è del tutto nocivo.
I trucchi antistress descritti sopra possono sicuramente tornare utili.

Stress da lavoro. I rimedi

Come rimediare agli effetti dello stress lavorativo

I rischi da stress lavorativo

Lo stress da lavoro dovrà essere misurato

Che cos'è lo stress lavorativo?

Contro lo stres lavorativo

TEST: Valuta il tuo stress da lavoro