 Cosa mangiare, quale attività svolgere, i farmaci utili
Contro la cellulite? Ecco i SI e i NO contro la cellulite. La cellulite, è noto, deprime quasi tutte le donne. Non avere neanche un piccolo accenno di cellulite sembra pressochè impossibile. Soprattutto la stagione estiva mette a nudo inestetismi e problemi di adiposità. Quello che mangiamo, come vestiamo, quanto ci muoviamo, tutto questi fattori sono importantissimi nella comparsa della cellulite. Ecco alcuni must da tenere a mente e in allenamento...
ALIMENTAZIONE: NO al sale e a tutti gli alimenti che ne sono ricchi e possono causare ritenzione idrica; NO agli alcolici, insaccati, prodotti ricchi di glutammato; NO ai formaggi e ai dolci. SI alle insalate, al pesce, alla carne bianca, alla verdura al vapore, al riso, all’ananas ricco di bromelina. Ma non scartare la parte centrale, è la più ricca.
ATTIVITA FISICA: SI ma con moderazione, troppa attività può stressare i tessuti sede di cellulite; un’ora di ginnastica tre volte a settimana o, ancora meglio, un’ora di nuoto è l’ideale; migliori benefici si ottengono camminando almeno un’ora al giorno all’aria aperta.
FARMACI: NO alla pillola anticoncezionale in quanto può aumentare la ritenzione idrica ma se è indispensabile orientarsi su pillole a basso dosaggio di estrogeni con drospirenone come progestinico; SI alle terapie con diuretici leggeri o tisane a base di betulla, spirea olmaria, tarassaco, ciliegio peduncoli.
INDUMENTI: NO alle guaine, agli indumenti intimi che lasciano segni evidenti, agli abiti troppo stretti che favoriscono la stasi sanguigna; NO ai tacchi troppo alti o alle ballerine: entrambi non facilitano il ritorno venoso e facilitano l’accumulo di scorie negli arti inferiori.
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