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 Mal di schiena? Curalo con lo yoga
Mal di schiena: approvato lo yoga come terapia. Uno studio condotto dai ricercatori del Group Health Cooperative di Seattle, e pubblicato sugli Annals of Internal Medicine, ha rivelato che lo yoga fa bene al mal di schiena. Lo yoga racchiude in sè delle "tecniche" che hanno come obiettivo il congiungimento del corpo, della mente e dell'anima. Segnaliamo alcuni siti per conoscere questa affascinante disciplina che sta conoscendo una diffusione sempre maggiore tra giovani e adulti.
La ricerca del benessere fisico e mentale è sicuramente all'ordine del giorno, e sembra che lo yoga abbia un effetto benefico sull'equilibrio psico-fisico di chi lo pratica. Gli studiosi hanno osservato 101 adulti con dolori lombari cronici. I tre gruppi osservati dallo studio che ha appurato quanto lo yoga faccia bene alla schiena sono stati divisi in tre fasce: alla prima è stato assegnato un corso di yoga settimanale di 75 minuti, alla seconda un programma di esercitazione standard per il mal di schiena e all'ultima un libro di consigli per l'auto-cura. Il periodo di osservazione è durato 12 settimane. Alla fine di questo periodo i ricercatori hanno constatato un miglioramento visibile nei soggetti che avevano costantemente praticato lo yoga.
Ma lo yoga è una ginnastica o una filosofia? Invitiamo alla lettura di questo articolo per approfondire tutte gli aspetti legati all'esercizio dello yoga.
Cosa è lo yoga? Da dove ha origine? Per comprendere le origini di questa disciplina orientale che si è affermata notevolmente anche in Occidente, come una delle pratiche spirituali più diffuse. Il sito offre una sezione in cui è possibile reperire i centri yoga in tutta Italia. Tutto quanto c'è da sapere su Yoga, Meditazione, Tecniche Yoga...tuttoyoga.net.
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