Come preparare dolci dietetici
Esistono dolci che siano OK per la dieta? La dieta non deve essere necessariamente triste né escludere i dolci. Basta preparare dolci dietetici che non compromettano il conteggio delle calorie.
Ecco un'utile guida alla preparazione di golosissimi dolci dietetici.
Dolci buoni e gustosi con poche calorie e adatti per la dieta.
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Come abbassare i trigliceridi alti
I trigliceridi non sono necessariamente dannosi. I trigliceridi sono contenuti nei carboidrati che mangiamo, vengono prodotti dal fegato per fare scorte di energia spendibile, sono essenziali per il trasporto delle vitamine liposolubili (A, D, E e K) e fanno bene alla (contrastando disidratazione e secchezza).
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Gli integratori per dimagrire
I prodotti per dimagrire sono spesso a base di integratori di vitamine.
Ma gli integratori, assunti in una dieta, aiutano davvero a perdere peso?
Quali vitamine sono utili per dimagrire?
Ecco una guida per orientarsi.
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Anziani: la dieta per invecchiare bene
Per invecchiare bene bisogna stare bene a tavola. Attenzione a ciò che mangiamo, insomma.
La dieta per gli anziani, come per tutti - del resto -, deve essere varia ed equilibrata.
L'alimentazione degli anziani non consiste in troppe rinunce, ma
bastano semplici accorgimenti in fatto di dieta per essere anziani più
sani.
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La dieta metabolica
In cosa consiste la dieta metabolica? Fondamentalmente questa dieta ha l'obiettivo di stimolare il metabolismo, talvolta lento e restio a bruciare le calorie.
La dieta metabolica si propone di riattivare un metabolismo lento o
comunque di velocizzare il metabolismo normale, specialmente adeguando
il consumo di
carboidrati, in parte sulla scia di altre diete dimagranti di successo
come la Dieta Atkins o rivoluzionaria Dieta a Zona.
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Dieta liquida
Cosa mangiare in caso di dieta liquida. In seguito ad un'operazione o in situazioni particolari è richiesta la somministrazione di una dieta liquida. Ma come nutrire sufficientemente l'organismo con la dieta liquida? Ecco una proposta orientativa di dieta liquida di 1400 calorie piuttosto bilanciata, composta per il 55% da carboidrati, il 30% da grassi e il 15% da proteine.
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Ricerca associa sviluppo diabete tipo 2 con l'assunzione costante di dietetici (dolcificanti, bevande senza zuccheri, ecc.
Un nuovo studio pubblicato sulla rivista "Diabetes Care" indica che il consumo giornaliero di bevande dietetiche, dolcificanti, o altre sostituti di zuccheri, giocano un ruolo chiave nello sviluppo del diabete di tipo 2 e altre malattie del metabolismo.
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Bambini in sovrappeso. E' il caso di mettersi a dieta
Bambini a dieta? Sì, per il bene della loro salute. Sempre più bambini sono oggi in sovrappeso o addirittura obesi. Intervenire in tempo con una dieta appropriata è indispensabile per prevenire problemi maggori. La dieta è pericolosa per il bambino? No, tuttaltro, purché sia seguita da un esperto e abbia le seguenti caratteristiche: equilibrio, varietà, praticità, gusto e sostanza. La dieta per i bambini merita grande attenzione: l'alimentazione giusta è fondamentale al giusto sviluppo dei piccoli. Ecco alcuni consigli.
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Il ferro nella dieta
Il ferro nella dieta: quali sono gli alimenti ricchi di ferro? Una dieta ricca di ferro è utile a contrastare l'anemia e a dare forza al nostro organismo. Ma quali sono i cibi più ricchi di ferro, come vanno assunti e ci sono dei trucchi per assorbirlo meglio e combattere quindi la carenza di ferro con maggiore efficacia? Ecco una guida per orientarsi alla dieta del ferro.
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I cibi che fanno ingrassare
Quali sono i cibi che fanno ingrassare? Spesso, in fatto di alimentazione si parla di cibi che fanno ingrassare: pasta, pane, patate, dolci. Ma è veramente così?
Non è la pasta che fa ingrassare: la pasta ha circa 350 calorie per etto (pesata a crudo). Di per sé questo alimento non fa ingrassare: ciò che ingrassa è l'eccesso in fatto di alimentazione.
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La dieta personalizzata: dimagrire con la dieta su misura
La dieta, per funzionare bene, non può essere uguale per tutti: va personalizzata in base a vari fattori (età, sesso, costituzione, età, peso, abitudini alimentari ed eventuali intolleranze).
Dieta personalizzata vuol dire dimagrire velocemente, in modo facile e veloce, senza stravolgere i propri gusti alimentari. On line si trovano tante opportunità di diete personalizzate; andiamo a vedere come ottenere una dieta su misura.
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La dieta delle carote
Le carote fanno bene alla dieta. Le proprietà delle carote sono ormai notissime: ricche di vitamine, mierali, betacarotene e antiossidanti: le carote sono un vero toccasana in fatto di dieta. Benefiche per la pelle e salutari per la vista, Ecco una proposta interessante di menù per una dieta a base di carote, per rendere questi ortaggi appetitosi e invitanti anche agli occhi dei bambini.
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Rimettersi in forma dopo le Feste. La Dieta del 2009
Passate le feste è il momento di mettersi a dieta. Panettoni, pandori, torroni, frutta secca e golosità di ogni genere
accompagnano per tradizione i festeggiamenti di Natale e Capodanno fino
all’Epifania. La conseguenza è spesso che, con l’arrivo della Befana,
dopo le Feste ci si ritrova con alcuni chili di troppo distribuiti proprio lì, tra
pancia e fianchi. Le abbuffate festive hanno
affaticato il nostro fegato e l’organismo ne risente: la pelle appare
grassa, i capelli unti e sfibrati, l’addome teso e gonfio. Una
sensazione di gonfiore che coinvolge tutto l’organismo e non ci fa
affrontare bene la giornata. E’ il caso di rimettersi in forma al più presto per affrontare al meglio il 2009. Ecco la dieta da seguire dopo le feste.
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Il ruolo dell'indice glicemico dei cibi nella dieta
L'indice glicemico di un alimento, scoperto dal Dr. David Jenkins, indica la capacità di innalzare il livello di glucosio nel sangue propria di ogni cibo. Gli alimenti a basso indice glicemico fanno alzare lentamente la glicemia, consentendo una metabolizzazione ed un'assimilazione corretta degli zuccheri e dei carboidrati. I cibi ad alto livello glicemico, invece, inducono il pancreas a produrre una quantità eccessiva di insulina, generando uno squilibrio per il fisico e favorendo l'insorgenza di patologie come diabete e obesità.
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Alcuni meccanismi di ricerca del cibo sono per la persona obesa inconsci e fuori del suo controllo
La dipendenza dal cibo è una caratteristica fondamentale del profilo dell’obeso. E’ quasi impossibile per gli obesi mangiare poco, assaggiare. La persona obesa tende a mangiare oltre modo senza controllo o porsi dei limiti, non sopporta dover interrompere il flusso dei suoi pasti sovraccarichi altrimenti resta con il pensiero fisso di dover mangiare.
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